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篇名: 救生教練訓練--2
作者: 費雪 日期: 2009.07.12　　天氣: 　心情:


昨日的測試內容有誤值.正確的內容如下.

考試內容:潛水25M+抬頭捷100+抬頭蛙100+側泳100+基本仰泳100.限時12分完成

今天的課程從8:00開始.5:00下課上列課程+蝶泳100是基本操課.
很硬哦...誰叫我要來.如果以為只有這樣就大錯特錯了

上午課程在操課之後.
1.練習四式轉身:在抵岸前360度翻轉蹬牆出發.其中以自由.仰式較難
2.行進中仰轉捷.捷轉仰的順暢性
3.三捷一側的練習
4.蝶式練習
5.跳水

中午的便當幾乎吃不下.體能一下提昇太高.有點吃不消.休息片刻.大家就地躺在水泥地上小歇.好狼狽哦...能坐的地方都有陽光.既來之則躺之.

準時1:30下水.500M五式基本操.外加潛泳5次.所有課程最累的就是抬頭捷了.必須維持頭在水面上.直視溺者的自由式快速前進.上臂很酸耐力要夠.女生在這上面很吃虧.這次學員共10位.除三位女生外.其餘男生都是在學或科班出身.姿態標準勻稱.女生其一是泳池救生員.除我之外全數未婚

下午除繼續糾正姿勢訓練體能外.每人排10分鐘上台授課.講解救生8式及教學.下課前再來抬頭捷100M

我簡直想用爬得回來了.唯一欣慰的是雖然動作不標準.我並沒有落後課程.女生中25M的潛泳只有我能抵達.在場男生給予如雷的掌聲

體能不好.過程艱苦.好比天堂路.給自己鼓勵.我會加油
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住戶回應
 
時間：2009-07-14 12:47
他, 53歲,台中市,服務
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時間：2009-07-12 20:32
她, 60歲,桃園市,服務
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作者回覆說[2009-07-13 00:36]：

小躺一下.還是夜貓慣了睡不著

起來看看.沒事還是躺回去吧.晚安

 
時間：2009-07-12 20:16
她, 60歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-12 20:18]：

阿婆...
妳該去拉皮

 
時間：2009-07-12 20:06
她, 60歲,桃園市,服務
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作者回覆說[2009-07-12 20:12]：

獻身行不行?

妾身年歲已大.總得找個歸宿

 
時間：2009-07-12 19:59
她, 60歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-12 20:04]：

嘿嘿嘿~~~

他們出門慶祝了
只留下白天操到過頭
直想反胃的我

@~>"<~@

 
時間：2009-07-12 19:49
她, 60歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-12 19:57]：

又不是葉佳修
皺紋能夾死蚊子

要不要聽剛出爐的小道消息?

三科滿分.共錯三題.
有機會400以上

 
時間：2009-07-12 19:45
她, 60歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-12 19:48]：

美女阿...

笑要有氣質一點

 
時間：2009-07-12 19:36
她, 60歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-07-12 19:44]：

之前頭髮挑染
有點像金絲貓
現在考慮讓老公換換口味

換個"剛果美女"如何??

 
時間：2009-07-12 19:23
他, 99歲,彰化縣,其他
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作者回覆說[2009-07-12 19:30]：

呵呵...是很猛
今天在水裡超過6小時
猛到今天突然驚醒
我能爬得回家嗎?

課程還很多很硬
未來這個月阿...生死未卜
你要幫我加油^^~

 
時間：2009-07-12 19:10
她, 59歲,高雄市,家管
*給你留了一則留言*
  

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