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篇名: 低血壓~頭暈暈的我
作者: ^^	日期: 2007.06.26　　天氣: 　心情:

因為之前去拿中藥時有請醫生幫我量血壓..結果說我是低血壓
過了幾天還是很納悶..所以查了資料

因為從以前我都一直以為自己是普通的貧血而已..只是女生都會有的慣性貧血
原來有差阿..還是弄不懂貧血跟低血壓是差在那?

原來都是低血壓的問題頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、食慾不振、精神疲憊、疲倦、注意力不集中→現在就會了但有些應該是工作的關係吧! 四肢冰冷、思考力減退，或胸部有壓迫感、便秘←這些偶而吧!

身體差應該就是這個原因吧!難怪以前還會頭暈到臉色發白嘴巴也變色.在樓梯上差點滾到樓稊下面.而且還曾經暈到不行站都站不穩呼吸不順很喘的樣子真的是會要命阿..好了~不多打了..11點多了..要早點睡才行..感覺每天回來後更累了..像今天就不舒服了一整天..要跟自己說不能熬夜不能熬夜.....像現在這種狀況也撐不到多晚吧~真是老了..雖然才25歲怎麼感覺身體卻像是52歲阿~真要命

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低血壓

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不及中或昏倒、休克，而導致其他傷害產生。確實瞭解低血壓的原因，並做好保健或治療，才能避免影響日常生活或產生併發症。

低血壓有原因不明(疑為遺傳所致)的本態性低血壓和因疾病產生的繼發性低血壓兩大類。醫學研究指出，百分之三至七的低血壓患者屬於本態性血壓，這類病人的心臟收縮能力和血管的抵抗是正常的；而繼發性低血壓則有明顯的疾病致因。

何謂低血壓

血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/hg以下，而舒張壓在50至60mm/hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查找出原因而加以治療。

低血壓的致因

除了因遺傳體質所導致的本態性低血壓之外，以下五種因素則會影響體內循環和內分泌，引起繼發性低血壓。

1.心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。

2.末梢血管擴張
因細菌或毒素侵犯末梢血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。

3.暫時性大失血
因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。

4.甲狀腺機能低下
甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。

5.艾狄遜氏症
罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

低血壓的症狀

部分低血壓患者完全沒有症狀，有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓帳，或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。出現上述症狀時，應速至醫院或健康檢查機構，接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查，以便查出真正的致病因，及早治療。

防治低血壓的養生方

如果起床後感覺精神差，早上注意力無法集中，並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可能是血壓過低所致，但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀，並不需治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用升血壓劑，來的有效。

低血壓的生活養生

*測量血壓
經常測量血壓，並注意變化。

*充分休息
勞累、睡眠不足，會使血壓更低，故而應保持規律生活避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低。

*洗熱水澡
熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度C左右為佳，洗澡時間不宜太長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

*避免久站或突然改變姿勢
拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身來，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

*注意環境與穿著
不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊，少穿衣領太高，太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

低血壓的飲食養生

*加強營養
具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山葯、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

*少吃降壓食物
不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓、利尿的食物。

*稍加食鹽
增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12公克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。

低血壓的運動養生

*經常做運動
運動可調節神經系統、增加心血管功能，進而改善低血壓症狀。

*慎選運動
有體位性低血壓者，應避免做久站或體位*變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較為安全。

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無緣無故頭暈----建議迅速就醫

引起頭暈的原因，基本上可分為三大類：

一、是由心理因素所造成（心因性頭暈），如焦慮、失眠、工作壓力過重、換氣過度症候群等。

二、是屬於正常生理反應的動暈症，如暈車、暈船或乘坐雲霄飛車所引起之眩暈均屬此類。乃由於內耳前庭系統接受過大動態刺激及刺激時間過長所致。

三、是由於生理病變所造成。其又可分為平衡性病變（與平衡系統有關）及非平衡性病變兩類。

平衡性病變如長期電腦工作者、職業司機等，由於長時間頸部肌肉疲勞，常會引起頸部肌膜炎，造成頸部疼痛、頭暈等症狀，在門診中屢見不鮮。感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎亦會造成耳咽管功能不良，引起頭暈；不當地使用耳毒性藥物；美尼爾氏症（內淋巴水腫）、慢性中耳炎、前庭神經炎、聽神經瘤、良性陣發性姿勢性眩暈（耳石脫落引起）等耳疾也會引起眩暈症狀。

而來自腦幹及小腦病變（屬於中樞病變,易引起生命危險）如小腦出血、梗塞及腫瘤亦會引起眩暈，日常生活中不可輕忽眩暈症候而延遲就醫，以免造成一輩子的憾事！

非平衡性病變是由於身體其他非平衡因素，如高血壓、高血脂、心律不整、姿勢性低血壓、貧血、糖尿病、偏頭痛或服用鎮靜、安眠藥影響中樞前庭功能，而造成頭暈。

若不幸發生了眩暈症，要放鬆心情、迅速就醫，就醫時應詳述頭暈之症狀，發作的持續時間及相關的病症；以便於醫師診斷，及早對症治療，降低眩暈症對日常生活的影響。

常見頭暈的成因有以下幾種：

1.病毒感染：
這是最常見的頭痛成因，通常是感冒的症狀之一。這是因為病毒影響到大腦和神經系統，甚至引起發燒。

2.血壓過低：
如果你的血壓偏低，你也會容易感到頭暈。

3.過度焦慮：
壓力過大或是經常處於焦慮的情況下也會造成頭暈。

4.血糖過低：
血糖過低也是頭暈的成因之一，只要多吃富含醣類的食物就可改善。

一般來說，雖然頭暈都不至於造成太大的困擾，但是卻有可能是某些潛伏重大疾病的徵兆。

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