有個脾氣不好的人，求助一位高EQ的學者，
由於當脾氣一來，每次就是一拳揮向對方，他向學者請教，不知有什麼方法，可以改變這樣的情況?
學者說了，下一次情緒上來時，給自己冷靜三秒，三秒過後，再繼續做你想做的。

某天，他真又為了事情，火一上來，拳頭一握，準備揮向對方，但此時想起了學者的話，冷靜三秒，
一、二、三，時間過後，他依然將拳頭揮向對方。
旁邊的人紛紛跟學者說，你教的辦法，一點都沒用處嘛，他還是這麼做了啊…
學者只講了一句，"至少他願意改變了"。

至少願意改變，我突然悟到了什麼，每個人都有缺點，誰都想改掉毛病，但只有少數的人成功，
也許大家都知道是缺乏恆心，但我們似乎也忽略了一點，改缺點的人，都想要"馬上"改掉這些毛病，
如果這樣可以改掉是無妨，但如果改不掉，那麼"馬上"就會成為你失去恆心的一個主要因素…

從以上例子，得知一個方法，不怕你慢慢改，只怕你不改。
要戒菸的，算算一天抽過最多根的，就從那開始，一天少抽一根；
想減肥，只要今天吃的比昨天少，今天動的比昨天多，
我們只保持一個最高原則，不要退步就好…

昨天這樣，今天這樣，未來你依然如此，但是只要願意去改變，你的未來就不再是一個註定…

人人是自己生命的工程師…
大家加油。