好久沒和自己對話了.自我約束.-可皮│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 好久沒和自己對話了.自我約束.
作者: 可皮	日期: 2017.07.20　　天氣: 　心情:

2017-04-18 有減重4KG

之後就沒在明顯減重了...

現在都在98-96之間上下

是要在好好計畫自的時間,減重了...

早上不能太晚起...每天要有1個小時來運動..

晚上不能吃太多...

多動..不能長時間在電腦前..要多起來走動!!!

今天是2017年07月20日
要在9月成功在減下6KG 平均一個月要3KG

要自我制自了.....少吃多動!!!

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