減肥：紅綠豆粥 2周減18斤

有人只堅持了兩個星期，體重就從原來的54公斤變成了現在的46

公斤…… 

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛

即可。
 
　　(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比

較容易煮爛的) 

　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂

，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。溫馨提示

：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少

，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
 
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
 
  　原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點

。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，

有助各種單品的功效最大限度的發揮。

其實，每次食用這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂

15克，大棗5枚），但自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，

一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
 
　　為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下

排程：
 
　　首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在

250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，

攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將

體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥粥。其次：

除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。
 
　　最後：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完

，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
 
　　就這樣，有人只堅持了兩個星期，體重就從原來的54公斤變成

了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，用這個方減肥成功後

，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比

以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！最後的溫馨提示

：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點不習慣。其實飲食控制是任何

減肥方都需要，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要

達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不

是絕對的。這個方法簡單方便想減肥的朋友可以試試哦。