瘦身後的成果，再次減肥啦。-€瑋┐│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 瘦身後的成果，再次減肥啦。
作者: €瑋┐	日期: 2010.05.16　　天氣: 　心情:

再一次，我又燃起減肥的動力，
因為.....牠馬的我又胖了三公斤啦!!!!
話說...這一路過來我真的是甩肉甩的的很辛苦啊。

去年的時候我的體重高達102.8公斤吶，
因為過度自卑沒有拍下當時的照片，
不過可以給大家看看當時我還很胖的照片。

這是去年暑假去九族文化村的照片....
對不起我嚇到大家了....
現在自己看到這張照片都有種想砍自己的衝動。
這個時候大概96公斤，整個臉就是肥到誇張，
不好意思我天生骨架大，看起來很寬....

這張也是去年暑假拍的，雖然同樣是正面照，
但是臉有縮小了些，大概是93公斤的樣子。

接下來改變就大了些。

明顯的下巴尖了，臉頰也縮小了，
去年大概12月的時候，這是瘦到88公斤的樣子，
整個就消了14公斤吶!!!!!

至於我是怎麼減的...我只能說，
減肥真的是意志力的表示，
中間有一段過程我是有靠吃藥減肥的，
但是後來又還是胖回去。

來分享一下我的方式，
其實真的非常簡單，
早餐因為工作關係我都起的很晚，
大概都10點左右了，
所以早餐我都會去吃「自助餐」!
是的，沒看錯，就是自助餐。

吃自助餐有可能瘦嗎？
噢，親愛的各位，當然不是隨便大吃特吃那種啦，
首先，澱粉類絕對不吃，所以白飯，麵，馬鈴薯，
羹湯，這種的通通都不能吃。
拿菜的時候，只要是「青菜」，就可以，
大約吃自己的2~3個拳頭份量就可以，
然後是肉類，絕對不吃五花肉，
或是用炸的，煎的，之類烹調的方式。
可以吃雞腿(不吃雞皮)，最好是白斬雞這樣的肉類，
愛吃魚類的可以挑清蒸吃。

午餐同等早餐，不吃澱粉，肥肉，油炸，就可以了。

最重要的兩點來了。
就是晚上「六點過後」絕對不吃！
所以最好是在4~6點這段時間就先吃。
然後最好「每天運動半小時」。
堅持運動才是瘦身最大的成效，
如果做一天休兩天那效果真的很不明顯。

要是晚上真的很餓，可以吃一顆蕃茄，
小蕃茄大概10個上下，或是芭樂去籽的一顆。

最後祝大家減肥成功，
現在的我胖了三公斤，
體重是85，這次我的目標是瘦到78公斤，
讓我們一起努力吧。

這就是瘦了20公斤的我，