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篇名: 十二星座減肥法(上)
作者: 路邊的NPC	日期: 2009.08.24　　天氣: 　心情:

牡羊座
　　抽脂整骨速效法
　　可能肥胖指數：4

對於身材健美的牡羊來說，最難瘦下來的就是那雙腿了，過度的走動讓她養成了一雙蘿蔔腿，而她又沒有耐心去擦減肥霜或是做抬腿運動，因此可能全身都瘦下來了，唯獨小腿還是相當的"健壯"。她很相信偏方，只要是大家口耳相傳的神奇妙方都會想試試，問題是她根本不瞭解這些方法到底適不適合自己，只要試了幾次仍看不出效果就會宣告放棄，因此櫃子裏可能堆了不少緊實霜、代餐或是酵素之類的瘦身食品。喜歡快速達到目標的她完全不能忍受"看不出效果"這種事，有時會索性用抽脂、整骨之類"快、狠、准"的速效方法來達到目標。
　　
金牛座
　　少吃多動自然減肥法
　　可能肥胖指數：9
　　
金牛最讓女人嫉妒、讓男人傾心的就是那一身穠纖合度的好身材，但是那一點點肉的身材若是稍不注意飲食就會顯得胖了，尤其家裏附近若是剛好有個價廉物美的餐館，更會加速她的肥胖。她雖然不貪吃，但是絕對無法抗拒精致美食的誘惑。最難減的就是那雙農婦般的雄渾手臂和咀嚼過度的雙頰，最佳減肥的不二法門就是少吃多動，因為要她特別跑去健身房簡直就像是要了她的命，不妨養成每天上下班時走15分鐘的路程，每餐吃個七分飽就好。她很適合這種緩慢、不會對生活習慣造成太大改變的自然減肥法，可以讓她在半年內就瘦個6公斤了。
　　
雙子座
　　工作忙碌法
　　可能肥胖指數：3
　　
雙子最大的煩惱不是胖，而是"沒線條"，雖然可能擁有一雙傲人的修長雙腿，但是卻深受直筒腰和形狀不明顯的胸部所困擾。應該把重點放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔術胸罩或是調整型內衣修飾出胸和腰的線條，不過，雙子對這種有束縛感的東西又會覺得很不屑。她對於研究各種減肥法的樂趣遠勝於展開長期執行的計劃，具備神農嘗百草的天賦像優乳酪、蔬果汁減肥法都是她會選擇的方法，然而若是要她乖乖喝個一個月絕對會讓她受不了。唯有在忙於工作或是心裏懸著一些事情而開始失眠或是飲食不正常時，她才會真正的瘦下來。
　　
巨蟹座
　　三餐自理法
　　可能肥胖指數：10
　　
巨蟹擁有易胖的體質，連眼部都很容易浮腫。其實她只要少吃零食，多吃低熱量、高纖維及少油膩的食物，就可以很快瘦下來。但是要注意菜色不可極端到都沒有味道，否則會讓她食不下咽。住家最好遠離夜市，否則只要出門散個步就會失控破了口戒，如果三餐自理就可以更快達到效果了。若是發胖了，那麼除了那一張可愛的臉龐之外，腰、腹、臀、大腿及上手臂都會相當均勻地胖起來，但是她的減肥效果會相當明顯。對巨蟹來說最困難的不是減肥的過程，而是如何維持苗條的身段，她必須冷卻對濃稠食物的熱情，在飲食上做好以減肥為目的的長期抗戰。
　　
獅子座
　　當頭棒喝法
　　可能肥胖指數：5
　　
四體不勤、不愛運動的獅子，很容易因為應酬過多而在短時間內從模特兒身材變成水梨狀，她的肥肉都是囤積在小腹及整個下半身。當她步入社會，可以決定自己要穿什麼時，就會因為反正可以不用穿裙子了，而開始用寬鬆的褲子來遮掩自己越來越粗壯的臀和腿。獅子不能忍受沒有味道的食物，和難吃的減肥食物是誓不妥協的，所以每天至少要有一餐是可以讓她正常飲食的，另外兩餐則可以用代餐來代替。最有用的減肥法就是給她一句當頭棒喝："喂，你胖嘍！"把她發胖前後的照片一起貼在她自己容易看到的地方，將可以大大刺激她的減肥意志力。
　　
處女座
　　均衡飲食搭配代餐法
　　可能肥胖指數：4
　　
處女座的身材分為兩類：完全放棄型、小心謹慎型。她若是篤定外在美根本就不重要，就會開始放任自己的體重，但是多數的處女座對身材都很神經質，可能手臂胖了一點就拚命塗抹減肥霜。通常她們的身材會有曲線不明顯的困擾，可能大小腿一樣粗，也可能是全身都很瘦，但是手臂或小腹卻會胖。她樂於享受SPA，卻更喜歡自己DIY，但是很容易因為把事情複雜化而很快就厭倦了。例如懷疑外面的生菜沙拉是否乾淨無農藥，所以堅持自己料理，但是她又受不了每天都來這一番折騰。其實，均衡飲食搭配代餐就可以讓她健康有效地瘦下來。
　　
天秤座
　　懶人瘦身法
　　可能肥胖指數：7
　　
天秤的意志力無法對付減肥這種需要長期抗戰的事，唯有借著號召大家一起減肥才能產生激勵的效果，這樣一來，朋友就不會老是挑好吃的餐廳了，因為她只要進了餐廳就會直接點招牌菜，否則就會有白來了的感覺，是身軀容易肥胖的類型，一旦胖起來就顯得身軀是圓的，但四肢和臉蛋卻都還維持原來的姣好，所以一不小心，衣服就開始越穿越大而不自知，讓人不禁懷疑她是否懷孕了。天秤是懶人瘦身法的擁護者，希望自己只要趴著讓別人幫她按摩瘦身就好，別累了自己。若是減肥沒有成效，就會想嘗試抽脂、減肥藥等較極端或直接的方式，但要小心後遺症，尤其是藥物，一旦產生依賴可就糟了。
　　
天蠍座
　　激將法
　　可能肥胖指數：5
　　
天蠍對自己的身材擁有絕對的主導權，胖和瘦都操之在己。意志力超強的她會像個苦行僧般持之以恒地進行減肥計劃，甚至會用激烈的斷食法來快速達到瘦身目的，讓別人有"你怎麼瘦啦！"的驚豔。如果她沒有減肥的欲望，她的自信就會讓她對外表完全不重視。天蠍一旦胖起來就會顯得黑黑壯壯的，而背部、大腿、屁股等往往會囤積令她難以甩掉的頑固脂肪。最有效的減肥法就是用激將法來刺激她的"自尊心"，別人越說她辦不到，天蠍就更要賭一口氣！天蠍具有不喜歡麻煩別人也不愛被品頭論足的個性，寧可買健身器材回家魔鬼訓練，也不大願意上健身房。
　　
射手座
　　泡澡促進新陳代謝法
　　可能肥胖指數：8
　　
當一個對身材毫不注意的射手終於決定要減肥時，一定要讓她覺得這是件"有趣"的事，否則一旦她覺得枯燥無聊，一切不過是在為減肥而減肥時，只是又一次減肥失敗的開始罷了。最好的方法，就是請健身教練專門為她設計一門課程，簡單又方便的那種，活力有氧聽來蠻有趣，或像西班牙舞這種既可以玩又能展現肢體美的，都是好法子。打球也不賴，好玩的運動，可以讓射手在遊戲中"不知不覺"的達到減肥目的。射手天生就有腿粗、屁股大的傾向，最好借著泡澡來加速新陳代謝，還有要多活動下半身，才不會下盤越來越難減。另外，別奢望使用飲食減肥法了，因為實在太容易破戒，而且搞不好吃了半天，都還分不清楚什麼是該戒的某類食物呢！
　　
魔羯座
　　照表操課運動法
　　可能肥胖指數：2
　　
魔羯得天獨厚擁有不易發胖的體質，若因為生活安逸而不小心發胖，也能成功減下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃減肥藥這種傷身的事，會秉持超強的毅力，以長期抗戰的心情來照表操課。魔羯毫不覺得一周減3公斤是件有趣的事，對她來說，一個月慢慢減下3公斤才是正常的，所以她不會每天在體重計上計較那幾公克的落差，因此心情不易受影響。屬於身軀削瘦型，若是靠少吃而瘦下來則可能肚子都凹了、肋骨也凸出來了，但四肢還是維持原樣，必須要搭配運動才會瘦得勻稱，否則手臂還是松松的不夠結實，一雙腿也還是沒有線條。
　　
水瓶座
　　三溫暖減肥法
　　可能肥胖指數：7
　　
強調自然就是美的水瓶，並不會刻意保持身材，就算是她已胖到一個程度了，仍然很有自信穿一身辣妹裝上街。維持身材的方法僅僅是因為她吃的不多而已，而且她的飲食習慣往往不太正常，可能一整天都狂喝咖啡，每天吃的唯一一餐又是有什麼就吃什麼，而把腸胃給搞壞了。再加上她的腦部活動很大因此而不易發胖。當她認真地想減肥時就會去尋求專業醫師的協助，以診斷她是哪一種肥胖體質、該吃哪一種藥，相信專業的她很容易被具有專業公信力的人所說服，會乖乖照做。可以借著調整飲食習慣、勤跑三溫暖的方式讓自己健健康康地瘦下來。
　　
雙魚座
　　水果餐或是"談戀愛"
　　可能肥胖指數：7
　　
身材勻稱的雙魚體重極具可塑性，擁有讓體重伸縮自如的能力。愛美的她很少會讓自己胖到不行，除非內分泌有問題因而屢減不下。基本上只要能做到"超過9點就不吃東西"的原則就能達到減肥目的了，若是能再加強新陳代謝就會更有效果。雙魚不能接受為運動而運動的苦差事，最好能夠邊看電視邊搖呼啦圈，或是趁著躺在床上看電視時，順便做瘦腿運動或是做踩腳踏車的腿部動作，如果能在廁所設計一個漂亮的浴缸，將能讓她每天都有泡澡的欲望，就可以藉此促進代謝迴圈了。以少吃、吃水果餐或是"談戀愛"的方式，都能讓她順利地瘦得很美麗。

12星座MM瘦身處方(一)

牡羊座：對於「先天不足，後天失調」的牡羊座胖子們，我絕對是你的減重救星，建議你採用這「貼鋁箔片減肥法」，利用鋁箔達到抑制食慾的效果，讓牡羊座的朋友們，減少過度飲食的衝動，達到減肥的功能。

金牛座：沈溺於美食，加占本身新陳代謝率又差的金牛座而言，要減重可不是一件容易的事哦！所以我建議採用「貼鋁箔片減肥法」+紅色橡膠繩減肥法」，一方面以西方科學方法抑制過盛的食慾，一方面以中國古老針灸原理刺激穴道，雙管齊下，更加強減肥效果。

雙子座：雙子座這種抱著「接觸」的態度，卻沒有「實驗」精神的劣根性，我真是傷透了腦筋。加上口若懸河的雙子座，即使被人說胖，也會把身上的肥油給辯到沒有，真不知道如何建議雙子座的朋友採用哪一種減肥術。經建議雙子座，五種減肥法全部都「接觸」看看吧！再告訴大家哪種減肥法最有效。

巨蟹座：恆念物力為艱的巨蟹座，我強力反對你採用「貼鋁箔片減肥法」。汏為節儉的巨蟹座們，也許使用了「貼鋁箔片減肥法」抑制住過盛的食慾，但不忍浪費食物，結果就隔餐再吃，那太不衛生了。

獅子座：我鄭重建議獅子座的朋友，下次要交際應酬時，就將設席場所改約在好樂迪KTV吧：雖然好樂迪不像日本的減肥KTV有跳舞機可以加強減肥功效，但大家共同來首阿妹的《姐妹》，再加上手舞足蹈，一樣達到輕鬆減肥的功效。

處女座：追求完美而且優雅的處女座們，以很無辜的眼神問著大家：「我們都有仔細地保持身材，需要減肥嗎？」但事情總有例外的，不是嗎？建議在這種非常時期，處女座應該採用「磁氣減肥法」，因為這種事要藏起來，千萬不能讓別人發現，破壞了處女座的優雅形象。

天秤座：只要將五種減肥法告訴天秤座，他們為了考慮要採用哪一種減肥方法，在反覆思考尋求平衡的過程中，不知不覺就「瘦」下來了，哇！太神奇了。

天蠍座：悶騷在心裡的天蠍座，最適合「擦指甲油減肥法」美美的又可以達到減肥的效果，愛恨分明的天蠍座一定會愛上這種方便又美麗的減肥方法。

射手座：喜歡自由自在的射手座，也是一個相當適合「卡拉OK減肥法」的人哦！和朋友一起唱個歌，再加上卡拉OK減肥法的「PRO」版，唱歌機+跳舞機雙管齊下，特別適合好動的射手座"原來射手座有被虐待狂)。

摩羯座：超級悶騷的摩羯座，最適合「磁氣減肥法」因為減肥的手段都包藏在衣服裡，讓外人看不出玄機，掂掂吃三碗公的減肥法。等到減肥成功之後，才會將傲人的身材公諸於世。

水瓶座：求知慾強的水瓶座，我建議水瓶座的朋友以鼓勵的方法推薦他們懶人減肥法，並告訴水瓶座說，每種減肥法都挑戰後，就會有「神秘大獎」相送，就可以讓他們達到減肥的效果。

雙魚座：神經兮兮的雙魚座，會為了考慮採取什麼樣的「懶人減肥法」而陷入情緒的低迷中，所以我精心建議雙魚美眉可以使用「擦指甲油減肥法」，擦上美麗的指甲油可以振奮雙魚座善感的情緒，又可以達到減肥的功效。

12星座MM瘦身處方(二)

十二星座的MM們是不是正在為全身的肥肉肉發愁呢？不要怕，只要選對適合自己的處方，你就可以盡顯你的美妙身姿了！

第1招--泡泡澡瘦身法　　
入浴前先喝一杯開水或花草茶，可提升新陳代謝解除壓力。將浴缸的水設定在38～40度左右。入浴缸前--先用熱水由腳尖往上淋。　　

入浴缸浸泡五分鐘之後--利用雙手撐起身體的重量，將手放在身後貼住浴缸，始扭動腰部每十五次休息一次，接下來換踢動雙腿的動作，每十五下休息一次，連續做二十分鐘。　　
將事先準備的除脂沐浴乳塗到想減肥的身體部位，使用柔軟的刷子，以畫螺旋的方式，著重在肥胖的部位邊按摩邊刷洗。　　

洗完後再入浴十分鐘左右，讓汗水排出。出浴後用冷水腳尖，讓肌膚緊縮提高易瘦的體質。
適合的星座：金牛座；巨蟹座；天秤座；處女座；摩羯座；雙魚座　　

第2招--魔芋減肥法　　
魔芋是一種沒有卡路里，又含有豐富纖維質的食物。最佳的方法是每餐都用魔芋做菜，肚子會非常快就有飽食感。　　

教你製作香果魔芋粥　　
原材料：魔芋、鳳梨、蘋果、桔子；　　
桔子剝成瓣，其餘切成丁，我又加了一把葡萄乾；先將魔芋放入水中煮20分鐘，比較難煮。
再將剩下的一起倒進鍋裏，再煮十分鐘，如果喜歡吃煮的爛點，就煮時間長點；　　快煮好時，用涼水和點澱粉，一邊倒進鍋裏一邊拿勺子攪一攪；最後起鍋前根據個人口味放點糖就OK了。　　
適合的星座：水瓶座；白羊座；天秤座；獅子座　雙子座射手座　　

第3招--有氧運動減肥法
有氧運動可以燃燒脂肪，最重要的是輕鬆而且長時間的流汗。身體至少要運動20分鐘後，脂肪才能轉變成熱量燃燒。有氧運動包括有氧舞蹈、騎自行車。
適合的星座：天蠍座；金牛座；摩羯座；處女座；巨蟹座；射手座　　

第4招--冥想減肥法　　
缺乏減肥的自信，就要採用潛意識減肥法。在市面上買到很多潛意識減肥的音樂CD，只要一邊吃飯一邊聽此類音樂就可以達到減肥的功效。　　
適合的星座：雙魚座；天秤座；水瓶座；雙子座；射手座；天蠍座　　

第5招--水果減肥法　　
適合瘦身的水果?蘋果、香蕉、鳳梨、木瓜、芒果、葡萄柚、奇異果，皆適合拿來節食，因適合節食的水果，除了卡路里低、有飽食感、含豐富的維他命、甜味低，才能當成主食來進行瘦身。
糖分高又沒有飽食感的西瓜、櫻桃、草莓，常常會讓你吃下過多的卡路里。推薦給你水果減肥--甜美草莓瘦身術，但是，也要當心越吃越胖哦，要科學的吃。　　
適合的星座：雙魚座；天秤座；水瓶座；白羊座；射手座；獅子座　　

第6招--喝瘦身茶　　
自製的瘦身茶安全又好喝，請準備蕃石榴茶、新鮮檸檬汁、迷疊香茶、薏仁、柿葉茶、等等。將開水煮沸，將蕃石榴茶、迷疊香茶、柿葉茶放入煮上十分鐘。薏仁已經先行浸泡煮食過，約都一個半小時。煮過的茶渣用濾網濾掉，將薏仁和?合茶汁放一起，加入檸檬葉，就是好喝又有瘦身效果的減肥。　　
適合的星座：雙子座；獅子座；白羊座；射手座；天秤座；雙魚座　　

第7招--打掃瘦身法　　專案：抹布（卡路里35）、打掃（卡路里24）、吸塵（卡路里16）、整理書箱（卡路里29）、收拾棉被（卡路里23）、整理床鋪（卡路里 18）、移動衣櫃（卡路里42）、打掃樓梯（卡路里40）、更換地毯（卡路里28）、整理衣櫃（卡路里20）、地板打蠟（卡路里17）、折疊衣服等（卡路裏15）　　運動量與一般運動相等，可使屋內和自己變漂亮　　煮湯、煮飯　　減肥指數：★★★ 　　開頂櫃取東西　　減肥指數：★★★ 　　洗果蔬、鍋碗　　減肥指數：★★★★★ 　　廚房家務：拖地　　減肥指數：★★★★★ 　　開地櫃取東西　　減肥指數：★★★ 　　

適合的星座：金牛座；雙魚座；巨蟹座；魔羯座；處女座；天蠍座　　

第8招--可可粉瘦身法　　可可粉本身沒有任何的卡路里，食物纖維多一杯可可粉的卡路里不過75卡路里。可以利用它來舒緩進食甜點的壓力。肚子餓時就喝上一杯，還有治療便秘的效果。　　適合的星座：巨蟹座；天蠍座；雙魚座；處女座；天秤座；金牛座　　第9招--三溫暖減肥法　　洗三溫暖可以跟陌生人聊天交流新情報，還可以放鬆身心抒解壓力，是一舉兩得的減肥法。對於愛說話的風象一族，真是減肥的好方法。　　
適合的星座：雙子座；水瓶座；天秤座；雙魚座；巨蟹座；金牛座

第10招--健身房減肥法　　上健身房減肥，可以看帥哥，又能鍛煉身體。通常愛現的星座如水象星座，是最愛上健身房的。　　
適合的星座：射手座；水瓶座；獅子座；白羊座；天蠍座；金牛座　　

第11招--斷食減肥法　　就是不吃任何食物，只喝水或吃維他命，這種減肥法可不是一般人受得了的，除非是下列這些星座，為了某些困素。實行起來就有可能。　　

適合的星座：處女座；雙魚座；魔羯座；白羊座；水瓶座；雙子座　　

第12招--黑醋瘦身法　　每天早上喝一杯黑醋，可以提升人體的新陳代謝，達到瘦身的功效，有人甚至治療了便秘的毛病，黑醋可用水調稀之後飲用，效果極佳。　　
適合的星座：獅子座；處女座；天秤座；天蠍座；射手座；魔羯座

一個人的我依然會微笑
作曲：中島美雪

如果想哭我自己會找地方　你不必擔心我會弄濕你肩膀
走在街上到處是寂寞的人　我想誰都不要同情的眼光
受一點傷並不是可怕的事　人就是這樣才會愈來愈堅強
誰叫男人永遠比女人清楚　愛情它何時該收何時該放
你走吧　我不哭　無論多痛苦
你走吧　我不哭　就算會迷路
明天一個人的我依然會微笑　雖然它或許也是傷心的開始
愛情的輪迴總是一次又一次　是悲是喜終將都變成往事
明天一個人的我依然會微笑　那怕早已沒有人記得我名字
別問我為何執迷不悟的嘗試　女人生來就多這麼一點癡

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