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篇名: 藍色星期一
作者: 克勞德	日期: 2009.07.13　　天氣: 　心情:

每次到了星期一，腦海裡出現 "今天又要上班"的念頭，我個人認為純粹是心理問題。
美國團體設立一個網站，叫，日行一善網站或〔做一件好事網站〕，用實際案例告訴人們，讓星期一做善事不但能使別人快樂，也能使自己快樂。
星期一更應該，善待自己一點
越是低落的星期一早上，就越是用心將自己打扮一番再出門。穿得美美的，自己心情好，別人也會給你正面的回饋形成良性互動。早餐最好吃低脂肪高蛋白質的飲食，一方面蛋白質可以增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，另一方面低脂肪不至給身體太大的負擔，才能給接下來的一週一個神清氣爽的開始。中午不妨去吃頓好點的午餐，幫自己打打氣。
日本近來傳出「藍色星期一症候群」的說法，由於週一是上班族最憂鬱的日子，也是一週內自殺者最多的日子，有專家建議，企業開會應避開星期一。

　一般上班族過完週末、假日便有倦怠感，星期一早上起床時，腦中通常會閃過「真不想去上班」的念頭，有的人在週日晚上會睡不好，週一一早還會心悸、頭痛以致於真的無法上班，日本神經科醫師關谷透將此症狀命名為「藍色星期一症候群」。

　日本去年的自殺人數為三萬二千多萬人，已連續七年突破三萬人，另外，日本厚生勞動省統計指出，一週內自殺案件最多的是星期一，腦中風、心肌梗塞突發率最高的也集中在星期一早上。
　至於克服「藍色星期一症候群」的方法就是，過個愉快的週日夜晚，可以跟家人或朋友一起吃飯聊天，不要想隔天工作的事，不要睡一整天，應該保持適度的運動，晚上早點入睡。
那麼大家早餐要記得吃，今天的午餐也要好好打點。祝福大家今天會愉快度過

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