書名:這一生都是你的機會   出版社請自行上網搜尋(因為我忘了)

「我活了一輩子，卻從未好好過日子。」根據全球知名的安寧照顧權威伊麗莎白.庫柏勒.羅絲統計，這士林中病患最常說的一句話。如果許多人都有同感，那就證實了此事一點也不荒謬。

當今社會裡，有幾百萬人天天都是不情不願、愁眉苦臉地在工作。

若說我們必須賺錢維生的話，那就意味著生命已經奄奄一息。

我們的生命應該是充滿感覺、創意、幸福、愛和親密感-----打從我們出生開始這些寶貴的資產就已經開始漸漸在流失。

只要活著就不需要去想賺錢維生，因為：從我們出生那一刻，我們已經賺到了生命。

世界衛生組織公佈以下數據：憂鬱正是造成全球身心疾病的主因，每年病例高達總病例數的27%。

-------未來25年當中，西方人口預料將達半數為憂鬱症所苦。

-------過去十年，全球精神科急診量已經增加10~20%，世界衛生組織警告，精神疾病短時間內將成為已開發和開發中國家的主要難題。

造成精神疾病增加的原因：社會習慣行為的中斷，取而代之的是孤獨、社會壓力以及焦慮。

我不要！難道不覺得，其實是我們把生活複雜化了？生活所需花費非常好，但我們卻可以把它弄到相當複雜的地步。

簡簡單單過日子，加上健康而正面的思維、深度思考的能力以及隨心自在做抉擇。

我們不能再縮頭縮尾，我們不能把自己真正的想法藏在心裡，我們不能為了虛偽的安全感而活得像個被虐待狂，我們一定要找到那個讓自己身心自在的位置。

1953年哈佛大學對全校學校做了一項問卷調查，問題包括人生目標是什麼？希望將來有什麼樣的成就？-----等等。只有3%的學生寫下自己醫生想做的事情。二十年後，哈佛再面對同樣這群人做調查，令人訝異的是，那些寫下自己人生目標3%學生，經濟上的程就遠超過另外的97%的多數。不僅如此，他們的身體也比較健康，個性比較開朗，人生各方面的發展都優於另外那群人。

1960~1980間1500位商學院畢業生所做的調查，這些學生被畫分為兩種不同類型：

A型學生認為應該現賺夠錢再做自己想做的事(也就是先解決經濟問題)

B型學生則覺得只要去做自己喜歡的事，致富不是難事。

這兩種類型各佔多少比例呢?

1500個商學院畢業生裡，83%的人屬於A型(共1245人 )，也就是這些人最想要的是錢。具有冒險性格B型佔17%(共255人)。

二十年後這1500人總共出現了101個百萬富翁，只有一個是A型人，另外都是B型人。

人們不能老是自以為是，只要賺了很多錢就會有幸福人生，卻完全不顧自己被壓抑的渴望和天份。

為什麼學校不討論這個議題？

為什麼不把自己的夢想大聲說出來？

為什麼不放棄虛偽的安全感？

為什麼還不展現真正的自己？

是誰躲在背後嚇我們？請回答我吧！

打開心房，誠懇地面對自己，也面對自己獨特的天份，這個天份，不但讓我擁有熱情人生，同時也能讓自己及他人獲得幸福。

下一部車子，下一棟房子，下一份工作---。後來，即使他們發現這些都是一場空，卻還是汲汲營營過日子。問題是，這樣的社會壓力從何而來？會不會就是我們把這樣的壓力加諸在自己身上呢？會不會是因為我們無法肯定自我、無法設定目標、無法輕聽自己的心聲、無法好好地坐下來和人深談，壓力於焉生成？

會不會是，壓力和它的表面憂鬱，其實是來自於恐懼？ 

不能好好過日子，是一種可以致人於死的疾病-----哲學大師榮格。

我們的生活往往是用忙碌去填補空虛。這不但阻斷了我們自我對話的管道，也矇蔽我們生命真正的意義。忠於自己，生命就已經夠豐富了！

活在恐懼裡很折騰人，是吧？奴隸就是這樣過日子的。----雷利.史考特導演的電影「銀翼殺手」對白

恐懼是我們最大的絆腳石。恐懼是你一再加諸在自己身上的威脅，事實上，這會阻礙你成為一個具有競爭力的人。就其詞義來說，有競爭力意味著「有適應力」，再現實中卻意味著「有能力」。易言之，恐懼會讓你再生活中變成一個「沒有能力」的人。

當我們面對人生重大改變時，恐懼總是難免。但是，為了迎接新局面，我們勢必得面對恐懼才行。

發自內心的誠實想法，終究會成為你的財富。 

絕大多數的沮喪，源自我們內心的恐懼。

真正的自己其實就藏身在沉默裡，那個常讓我感到不安的黑暗角落。

內心的沉默起初會讓人惶惶不安，因為你突然間會發現，這種沉默其實是虛假的；事實上，你的內心有太多雜音，這些雜音是激烈的表現，有太多不同的聲音、對話、影像不斷地來來去去，困惑、疑難、矛盾叢生。------在這些雜音之間，有個微弱的聲音出現，像個吱吱作響的小蟋蟀一樣，耐心等待某天有人會聽見它微弱的叫聲，為了避免雜音被干擾，你必須挨進「小蟋蟀」旁，才有可能和它對話。

如果你想主導自己的人生，讓生命邁向自己真正想要的目的，首先要做的就是輕聽自己的心聲，時時自我警覺，認真但就自己到底想要的是什麼。

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一個孩子如果很清楚有人一直在傾聽他說的話，長大後也會充滿自信的。相反的，意見總是被忽視的孩子，他會讓別人的想法和期望，慢慢駐進到他的思維裡，最後，他自己的願望將會完全被取代。------卡爾.羅傑斯.

當我們的童心完全被矇蔽時，問題就出現了，最後演變成根本不知道自己真正想要的是什麼，只是一味地照著別人的期望過日子。------ 柏恩

及早傾聽自己的心聲，見證自己內心的感受。

想像力是決定要重新教育我潛意識時的工具。如果深刻的去了解這個過程，那就是意味著生命已經被改造了。

所有具體呈現的創意，都已經預先在心靈和想像力工廠裡加工過了，一旦開始過新生活，創意自然會不斷延伸，生命的空間也充滿了無限的可能性。

----所有人類夢想的實現，都是經過想像力的洗禮。

----一個人之所以產生改變的念頭，乃因願望和意識的結合，而最大的推動力是潛意識。

想像力*願望=事實

敢於冒險、敢於打破僵局、敢於嘗試不同的方式、敢於用不同的觀點看事情、敢於活出自己(當然，他們也尊重別人的生活)、敢於叛逆、敢於做自己想做的事、敢於玩樂卻不傷害任何人---對於這些人言，若說他們是「無意識」，那等於是侮辱了他們，因為，經常和真我溝通的他們，意識可能是最清楚的。

承認自己是生命的原因而非結果，這就能夠讓你心無畏懼；你將會感受到一股新能量----為自己出征 羅柏.費雪

只有除去心中的窒礙，才能跨出找尋自我的第一步！別再自欺欺人。

關注自己是人生最好的投資，由此讓我們體認到，我們的生命可以由自己做主，再也不是各種現實環境下的犧牲品了。

所有人一生當中都會有個目標，每個人都有與生俱來的天份或特殊才能，那是我們能夠奉獻給他人的禮物。----成功的七種精神指標 邱浦拉

為了確定自己的人生目標，第一步就是好好重新認識自己。

我的內心藏有一股能量，若要取得它，我只要關注自己就可以了。

要做的事，無非找出並確認自己的力量，包括被遺忘多時的才能。我們無須和自己的弱點搏鬥，而是將它們轉化，變成你能夠發揮的正向才能。

我們應該把注意力放在自己與眾不同的特質上，因為這些特質能夠幫我們清楚地找到自己的定位，也讓別人更容易看見我們。

尋找生命方向的過程，最重要的是重視自己的才能，珍惜它，相信它，大方的表現出來。

還有一件重要的事，我不能將所有的才能都往自己身上攬。我要誠實面對自己。我應該接受自己會有做得到和做不到的事。呈現你最好的一面，但不要打腫臉充胖子。

擁有優質生活(不是指物質)都曾經探索過自己的才能，而且至今仍未間斷這樣的探索，他們不但找到了個人的目標，而且也按照這個方向去努力。

誠懇的自我診斷或重新定義自己的人生，永遠都不會嫌遲。

機會不只是運氣的果實而已，它是可以被創造的。為了創造機會，我們必須知道自己真正想要的是什麼。

生命中各種機會的質與量，直接取決於我們面對機會時的態度。

人類應該找出通往內心之路，徹底了解自己存在的意義。生而為人，不能就像垃圾一樣消失在歷史中就算了，而是應該了解自己的命運，坦然面對生命有限的事實-------，並拯救自己的靈魂。

一個人應該活出他原來的樣子。-----------契軻夫

尊重和認同是大部分人該學習的課題。

對一個孩子而言，他的父母和身邊其他長輩，這些身高比他多出兩三倍的人，簡直如上帝一樣偉大，他如果想好好過日子，除了服從他們之外，沒別的辦法了。

當我們不再成為別人的附屬品，而是自己生命中最重要的主人，幸福才會來叩門！

做個獨立的「個人」，是做人的第一步，做人是一個過程。

一、允許我做自己、成為自己，而不是一味地等待別人決定我該去哪裡、我要成為什麼樣的人。

二、允許我體會自己的感受，而不是讓別人幫我體會我的情感。

三、允許我擁有自由思考以及抒發想法的權利，我不會把話藏在心裡，除非我認為三緘其口更適當。

四、允許我大膽去冒險，我會樂意付出代價。

五、允許我去尋找我要的世界，而不是癡癡等待別人給我許可才行動。

再生命中的某些時刻，如果你移動了位置，堅持走向自我實現之路時，千萬別在意旁人是否了解你，只要你了解自己就夠了。

關愛自己是關愛這整個世界的開始。---------王爾德

結合了臆測、偏見與克制力的思想，不但阻斷了我們立即行動、侃侃而談以及忠實呈現自我的能力，也忽略了自己真正的需求……..最後成為人云亦云的凡夫俗子。------克勞帝歐.卡薩斯醫師

如果我們有能力讓生命更豐富，那麼，我們何苦甘於平淡呢！

碰到你不喜歡的事物時，何不大膽說不呢；如果你做的事情正在傷害你，那就該果斷放棄。

做你內心真正想做的事，這時候，你再也不會不滿足，也不再心存忌妒，老是想要別人的東西。反之，你將會被生活壓抑得喘不過氣來。---最後十四堂星期二的課 莫瑞.史瓦茲教授

美好的感受由內心的羅盤所導引。

你為什麼而活(定義，方向，要什麼)

每個人都能選擇自己要走的路。

找出人生的方向意義是邁向成功的基礎，這不是件容易的是。需要一段很長時間，需要自我認知，需要傾聽自己內心的聲音，需要觀照自我，要知足，要件持下去。找出人生確切的方向和意義，絕非一蹴可及，不像開燈或照相機的閃光燈，馬上就會亮，更不是有人在你耳邊低語有多愛你就能找到。唯有一個人再新靈私密的深處，在本性和靈魂裡，聽到自己微弱的心聲，才能找到自己真正想要的人生。

你就是你生命中的老闆，找到自己，就是找到所有幸福的源頭。

唯一能為你的人生負責的人就是你自己。

------你所謂的願望，到底是你自己的，還是父母的？

-------你過的生活是自己的選擇，還是別人的安排？

-------你做的是自己喜歡的工作，還是「將就著做」？

-------你和伴侶之間的關係、你的性生活、信仰、政治立場、財富等等，真的是屬於你自己的，還是爸媽給你的？

如果沒有能力掌握自己的生活，就無法掌握他人。

如果不能找出自己的人生方向，就無法指引他人的方向。

如果不能傾聽自己內在的聲音，就無法誠懇地傾聽他人。

如果不懂得鼓勵自己，就不知道如何鼓勵他人。

如果不能信任自己，就無法獲得他人的信任。

如果不能認同自己、尊重自己，就無法認同尊重別人。

如果不能珍惜自我價值，就無法感受並珍惜他人的價值。

如果不能真正寬恕自己，就無法原諒別人的錯誤。

如果不能自我承諾，就無法要求別人承諾。

如果不能引導自己，就無法引導別人。

如果不能好好發展自己的天賦和才華，就無法幫別人做到這一點。

如果被前意識的恐懼所宰制，就無法向別人傳達安全感。

如果不能領導自己，就無法坦率而誠懇地領導別人。

如果你自己都黯淡，當然無法照亮別。

你的活動力和競爭力，其深度和質感，能夠設定你在週遭發展範圍。你的思維和感情，其深度和豐富，標示了你的發展和周遭的人之間的分別。

真正的愛，就是引導他人觀照自我，成為真正的自己之過程。

人在碰到不幸時，總是渴望有個像上帝一樣的人能夠鼓勵他、安慰他。或許要等到好久好久以後，他才會恍然大悟，他應該是從自己的內心尋找鼓勵和安慰才對。我想，上帝如果不在我心底，那麼，他一定不存在。---------毛姆 刀鋒邊緣