神奇啊 臉上的斑一吃就掉

2、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10 克。

將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用

文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、

維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，

能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素

C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、

鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚

血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，

加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，

可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食

譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，

有助黑木耳祛除黑斑。

　5、胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉

後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，

每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生

素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、

強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、

必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，

如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、

花生以及新鮮的蔬果等。還可以按照我們為你推薦的幾種養血粥，

來達到自己的美容目標。

紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至

稠，即可食用。

豬肝粥：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米

中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。

雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯

備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥

，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米

和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，

米開湯稠為止。

阿膠粥：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加

紅糖若干，即可食用。

菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150g，洗淨後用手撕開，粳米

100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠加入菠菜，

即可食用。




　　6、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚

，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚

、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。

　　另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑

消除。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁

擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也

能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然

後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。