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篇名: 藥補不如食補...轉貼
作者: 靖思...	日期: 2011.03.30　　天氣: 　心情:

頭痛？生薑，它可以降低發炎及疼痛的發生。

飲茶可以有效的預防中風！
經常喝茶可以預防動脈血管壁中的脂肪堆積。
（實際上茶可以抑制食慾，保持體重…… 绿茶還益於增强我們的免疫力]

失眠（睡不着？）蜂蜜！
蜂蜜有着鎮静安神的功效。

花粉症？優格！
在花粉傳播旺盛的季節前，多吃些酸奶，還有每天吃些蜂蜜。

哮喘？吃洋葱！！
洋葱對支氣管的收缩有很大的帮助。(小時候，媽媽將洋葱放在胸口上，這種做法對呼吸道的病症很有效，事實上它讓我們呼吸得更加暢快。)

在為胃痛煩惱？香蕉-生薑!
香蕉可以缓解胃痛，而生薑則可治療晨吐及反胃。

關結炎？還是吃！可預防關結炎。
(含有豐富的Omegaㄉ油，對我們的免疫系统有著極大的好處．)

骨骼問题？鳳梨！
骨折及骨質疏鬆均可靠鳳梨中的錳元素得到預防。

膀胱炎？多喝点紅莓汁吧！
含酸度高的紅莓汁可控制体内有害细菌的滋長。

女性生理期综合症？脆玉米片！
多吃些脆玉米片吧，女性朋友您就可以避免生理期所帶來
的不適，它可以有效的缓解情绪上的低落，焦慮及疲勞。

記憶力差？
我們人類所需的大量的鋅，鋅可改善我们大腦機能。

感冒？吃點大蒜吧！
讓大蒜來使頭腦清醒! 記住，大蒜還可以降低胆固醇。

咳嗽？红辣椒！
它含有類似於咳嗽药水的物質。但要小心使用，因為它會刺激胃部引起不適。

乳癌? 小麥,麩皮,卷心菜
它們可以帮助人體维持健康水平的雌激素。

肺癌？多吃深绿色和橙色的食品，做個素食者吧 !
β胡蘿蔔素是非常好的解毒劑，其所形成的维他命在深绿色及橙色蔬菜中也都含有。

痢疾？蘋果!
將帶皮的蘋果烤成褐色之後吃下去會治愈痢疾（香蕉對這一症狀也很有效）
蘋果：每天一個蘋果可以不生病？
儘管蘋果的维他命C含量不高，但是其所含的抗氧化劑和類黄酮能提高维他命C
的活性，進而有助于降低直腸癌，心臟病和中風的發生率。

潰瘍？還是卷心菜！
卷心菜所含的化學成分有助於治療胃潰瘍以及十二指腸潰瘍。

動脈阻塞？鱷梨！
鱷梨果中的單元不飽和脂肪會降低體内胆固醇含量。

高血壓？多吃芹菜和食用橄榄油！
橄榄油能降低血壓，芹菜中所含的化學元素也有這一功效。

血糖不稳定？花椰菜和花生
花椰菜和花生中含有的鉻元素有效的控制胰島素以及血糖的含量。

奇異果：個頭小但作用大。含有豐富的鉀，鎂，维他命E以及纖维素。它的维他命C含量是橙的两倍。

草莓：具有防護功能的水果。草莓的抗氧化能力是水果之最，能從根本上预防癌症以及血管的堵塞。（實際上，任何漿果对人体都是有益的。他們均有高含量的抗氧化劑，能使我們青春永驻。藍莓是最好也是萬能的健康保護傘，它能有效地去除那些對身體不利的物質。）

橙：最甜的药。每天吃两到四只橙有助於预防感冒，降低胆固醇，溶解腎结石，並能降低直腸癌的發病率。

西瓜：清爽的止渴水果。
西瓜中92％是水份，其所含有的大量谷胱甘肽可增加我們的免疫力，同時也是抗癌氧化劑-番茄红素的重要來源。西瓜中還有豐富的维他命C和鉀。（西瓜是天然的防曬源，其所含的物质有效的抵抗紫外線，保持皮膚健康）

番石榴和木瓜：富含大量维他命C，是水果中的维他命C之王。番石榴還含有大量的纖维素，能防止便秘。

木瓜富含胡蘿蔔素，對眼睛有益。（對治療消化不良和脹氣也有幫助）

多吃番茄對男性而言起到很好的预防作用，能使身体充满活力。

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