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篇名: 好色喝酒竟養生？
作者: 香兒	日期: 2012.08.31　　天氣: 　心情:

好色喝酒竟養生？

男人愛美女，是好色？男人愛喝酒，是酒鬼？這幾乎是女人們的

一致想法。但女人也許不知道，這些對男人養生是有好處的。你

知道什麼樣的習慣導致了男人的短壽呢？怎麼樣做才能讓男人更

長壽?
1、長壽男性——欣賞美女
記著，這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，

男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身

心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國

研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能

凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病

也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
2、長壽男性——每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯幹紅葡萄酒可使男性壽命比不

飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。研究小組對1373名

出生於1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與

喝酒習慣進行了分析。結果發現，比起不飲酒男性，那些每天喝

20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的

男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的

葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林

(會使體內尿酸上升的物質)比其他酒低。
3、長壽男性——不娶美女當老婆
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體

與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。研究人員請

84名男學生參與了實驗。當女子離開，房內只剩下2名男子坐在

一起時，自願接受實驗的男子，壓力水準沒有增加;而當受測者

和女子兩人獨處一室時，他的可體松水準會上升。少量的可體松

有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松

濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
4、長壽男性——知足常樂
芬蘭有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較

長的壽命。研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說

來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借

酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究

顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而

死亡的幾率要高兩倍，而且前者較後者死於患病的幾率高三倍，

另外，那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更高。
5、長壽男性——不做單身漢
有研究發現，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學

與公共衛生》雜誌上發表的這項研究稱，根據美國1989年~1997年

的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女，結果發現

，19~44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，

寡居人士也比已婚人士早死，達40%。可見，未婚男性短命的幾率

是最高的。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：

未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有

孤獨感。
6、長壽男性——多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是很多人認為男人就別

吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現

，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，

而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
7,男人吃飯要細嚼慢嚥
8、長壽男性——該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多

被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報導，情緒抑

鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落

沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或

尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大

哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

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