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篇名: 2010/01/20的日記
作者: 捷客	日期: 2010.01.20　　天氣: 　心情:

活過九十歲的人有以下共同特徵：

1.很少看病，很少住在養老院。

2.中年時未患過重大疾病。

3.沒有患老年癡呆症。

4.身材中等體重不過重或過輕，而且一生中變化小。晚年仍經常運動。

5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。

6.無憂無慮。獨立自主。

7.大多數人在65歲左右退休。

8...通常在五六十歲時會憂鬱，但都能開始新的生活。

9.懂得享受生活個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

10.適應能力強，喜歡生活在多變的現在。

11.不會全神貫注在死亡的問題上。

12.每天過著知足的日子。

13.有宗教信仰，但對宗教不狂熱。

14.飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。

15早起，平均睡眠時間為6--7小時。

16.喝酒淺嚐。

17.不抽煙者居多。

18.一生中吃的藥很少。

19.有喝咖啡的習慣。

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