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篇名: 5個治宿醉良方喝水跑步都有效
作者: 心疼~天使折翼只為愛~!	日期: 2011.01.05　　天氣: 　心情:

5個治宿醉良方喝水跑步都有效
更新日期:2011/01/05 19:32 蔡沛琪

【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】尾牙將至，許多人都會小酌兩杯，為了防止痛苦的宿醉，《時代雜誌》網站提供5個治宿醉良方，像是喝水、吃油膩的食物，甚至隔天一早再喝一杯，都能舒解宿醉。

第一招是喝大量的水。因為酒精常會導致脫水，所以應該多喝水，以補充體內水份。假如在飲酒前一晚和每杯酒之間都有喝水，應該就不會發生宿醉，而且飲酒後又能在睡前喝幾杯水，醒過來就會感覺比較舒服。也可喝運動飲料，以補充水份和礦物質。

「再來一杯」，英文裡有句俚語是「狗毛」(hair of the dog)，意指酒醉後，隔天早上用來解宿醉的一杯酒。典故來自愛爾蘭傳說，若不小心被狗咬傷，只要從咬傷人的那條狗身上取下一些狗毛塗抹在傷口上，就可以治癒。

另外，食用油膩的食物也能解宿醉，《時代》推薦披薩和培根。據說，油膩的食物會粘在胃壁，減緩酒精的吸收。

還有，跑步也能解宿醉，透過排汗，身體代謝掉酒精只需要一小時，雖然宿醉頭痛難免不適，隔天起床去跑步可以恢復清醒，減少不適感。運動助益良多，清新空氣加上體內產生腦內啡，可提振你的心情。

當然，釜底抽薪的最後一招，治宿醉的最佳方法，就是不要貪杯，能節制飲酒自然就不用擔心宿醉的問題。

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