2009/08/13的日記-Jenny~ 珍格格│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2009/08/13的日記
作者: Jenny~ 珍格格	日期: 2009.08.13　　天氣: 　心情:

腸道健康的飲食要訣多喝水每天至少要喝1.6~1.8公升的水大概是八杯水不要到口渴了才喝水你的大腦感到口渴時其實血液濃度已經太高血流不順了運送氧氣及營養素效率降低了已經會影響全身細胞機能了最好是定時喝水正確攝取乳酸菌要注意以下重點天天攝取：因為再好的乳酸菌也無法在腸道中久駐所以要天天補充

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