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篇名: 自製暖暖包~2
作者: 東照日光	日期: 2012.01.06　　天氣: 　心情:

暖暖包中藥材小檔案

白芍：緩急止痛、活血，預防治療肌肉痙攣。

艾葉：溫通經絡，暖宮散寒。

乾薑：溫中健胃。

胡延索：溫中止痛，各種氣滯血瘀疼痛。

1.先在毛帽裡倒入半1斤白米。

2.放入1兩的胡延索，再放入1兩的白芍。

3.將毛帽用繩索繫緊，搖晃一下，讓裡面的配方混和均勻。

4.將毛帽拿到微波爐加熱，約3～5分鐘。

5.加熱完畢，取出時用乾毛巾墊著，以免太燙。

專家叮嚀

台北市立聯合醫院中醫院區蔡文興醫師

自製暖暖包的材料中，米、紅豆，或是燕麥，都是用來維持暖暖包的熱度，微波3分鐘，熱度可以維持1.5～3小時之久。中藥材經過微波加熱後，所散發的熱氣，也可以用來緩解身體的不適。

不過，提醒民眾注意的是，孕婦、皮膚病患者，或是糖尿病引起的末稍神經病變患者，都不適用中藥暖暖包；此外，裝藥材的容器，因為要經過微波加熱，千萬不能含有金屬物質或塑膠成分，避免發生危險。

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