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篇名: 均衡飲食 "鈣" 重要
作者: E政府達人小哲	日期: 2010.08.13　　天氣: 　心情:

根據行政院衛生署最新營養調查(2004年－2008年)結果顯示，女性骨質疏鬆比男性嚴重，且年齡越大越嚴重，衛生署食品藥物管理局提醒國人，注重骨骼保健、鈣質攝取、適度運動和日光曝曬，皆有助於改善骨質疏鬆症狀。國人應從年輕時即開始注意骨骼保健，且避免飲酒，減少飲用含咖啡因飲料，多吃鈣質豐富的食物(如乳製品、魚乾)，適度運動及陽光照射，並預防因跌倒而引發的骨質疏鬆性骨折。
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