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篇名: 七種蔬菜調理 自然美白内外兼修
作者: 大呆 日期: 2019.02.24  天氣:  心情:
七種蔬菜調理 自然美白内外兼修 (美麗佳人篇335.)


俗話說:一白遮三醜。雖然陽光不再強烈,但是美白的工作是必須要繼續的。 除了必要的保養品之外,從飲食上進行調理是美白内外兼修的重要途徑。


1.豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有 “ 祛除黑斑,令面光澤 ” 的功效。

現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體内轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。


2.土豆(馬鈴薯)

有關美白的蔬菜,還有 “ 雙豆 ” 一說,雙豆即土豆 (馬鈴薯) 和豌豆。

土豆 (馬鈴薯) 含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成份在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C 讓女性回復美白肌膚。 此外,土豆 (馬鈴薯) 中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。


3.白蘿蔔

中醫認為,蘿蔔可 “ 利五臟、令人白淨肌膚 ” 。

白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。 具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 那麼白蘿蔔可以美白嗎? 由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C 為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐沉積。 因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。


4.胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為 “ 皮膚食品 ” ,能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。


5.蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。 另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸内水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。


6.黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

黃瓜所含的黄瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。


7.冬瓜

冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有 “ 瘦身瓜 ” 之美譽。 現代醫學界認為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種成分可抑制糖類物質轉化為脂肪,從而防止人體内脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說,冬瓜 “ 令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老 ” 。 冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可加速體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而起到減肥的作用。


附註:善意提醒...良心建議...僅供參考... [;-)]
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