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篇名: 豐胸六大秘訣想要不豐滿都很難
作者: 大呆	日期: 2019.02.24　　天氣: 　心情:

掌握豐胸六大秘訣想要不豐滿都很難 (美麗佳人篇337.)

每個女人都想擁有豐滿堅挺的胸部，要想擁有豐滿胸部就得趕快行動。今天大呆為你總結了6個豐胸秘訣，只要你能持之以恆的堅持照下面的秘訣去做，豐滿胸部就不再遙遠!

豐胸秘訣一：穿合適的内衣...

合適的内衣非常重要，過鬆或過緊的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果,，過鬆會導致胸部下垂副乳外擴，而過緊則會壓迫到乳腺，對於胸部的正常發育會帶來負面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸罩吧。另外，大呆要提醒諸位美眉們,生理期要準備大一個 size 的内衣哦，因為生理期期間胸部會明顯漲大，平常穿的内衣會變得太擠太憋。

豐胸秘訣二：多吃豐胸類食物...

想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進補攝取富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物；能够促進細胞發育的天然荷爾蒙如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等；想要胸部充滿彈性的話可以多吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天大呆順便教大家做一道家常豐胸食物 —— 花生燉豬蹄。

所需材料：
豬蹄兩個，花生仁半斤，香葱 5~6 棵挽結，蒜半個切片，老薑一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蠔油三大匙，番茄醬兩匙。

做法：
豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘，撈出瀝乾水分，花生加一匙鹽用水發泡三小時以上，鍋中加一湯匙水，放入冰糖小火加熱慢慢熬製至冰糖起泡呈金黃色，將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均匀，使豬蹄裹上糖色後倒入花生仁、葱結、蒜片、薑片、醬油、蠔油和番茄醬，加約兩公升水加蓋燒沸後，調至小火燉約兩個小時，當豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時鏟匀起鍋裝盤即可。

豐胸秘訣三：勤做豐胸按摩...

常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴循環，還可以刺激乳腺發育，靠 “ 自摸 ” 就可以輕鬆擁有傲人咪咪呢。下面大呆就教大家一套按摩手法，開始按摩前建議大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會更明顯哦。

1.將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線的位置；

2.同時將左手放在乳房的左側,左手拇指與右手在同一高度，其他手指併攏指向下,然後把乳房從左邊向中心推擠；

3.右手向身體的中心慢慢移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。

豐胸秘訣四：豐胸運動天天做...

想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦! 每天都做做運動的話可以避免胸部變鬆弛哦! 以下三個動作建議大家試試看。

1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

2.彎曲膝蓋，使雙脚儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

3.吸氣，抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰,拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回復最初姿勢，反覆3次。

豐胸秘訣五：不趴著睡覺...

有的美眉有趴著睡覺的壞習慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經長時間束縛胸部了，到了晚上應該讓乳房得到充分的休息，才能够保證胸部的正常發育哦。當然，不脫 bra 就睡覺更是豐胸禁忌啦。

豐胸秘訣六：保持正確的站姿、坐姿...

趕緊問自己一下：你是否有彎腰駝背的習慣呢? 答案是 yes 的美眉們可要注意囉，含胸走路或者駝背會壓到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血氣循環不良，久而久之胸部也就變得乾癟了。想要擺脫平胸煩惱的各位，從此刻開始挺直你的腰桿，挺胸做自信女人吧!

附註:善意提醒...良心建議...僅供參考... [;-)]

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