50米肺活量要夠強-Zoe│愛情公寓交友網站與聊天室

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Zoe 的日記本

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篇名: 50米肺活量要夠強
作者: Zoe	日期: 2011.08.31　　天氣: 　心情:

前天跟前同事第一次去大安運動中心游泳,
50米ㄝ...比公司多長25米....
我第一次一口氣游來回一趟共100米...真的很挑戰...
因為那裏有標示限速70秒要游完50米..不可停留30秒喔...超拼的..我大概來回有十趟以上嚕...
因為一個水道至少有七八個人ㄝ...幸好我速度ok.平常有運動鍛鍊..沒有擋到後面的人...
如果肺活量不好的人,不建議下水..可能游不到一半就會窒息喔..最後請救生員來就可糗喔...
所以昨天無法健身,因為前日很拼游泳...
所以昨天下班後我就只是去俱樂部沖個澡看完報紙離開.讓身體休息一天嚕.
別太操..否則很容易運動傷害筋疼痛喔 ...
切記運動333(每周運動三次,每次30分鐘,心跳30)讓你常保健康.加油

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