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篇名: 減重日記二
作者: 揚琴	日期: 2012.07.29　　天氣: 　心情:

從開始吃代餐已經過了兩週了
從7/15到今天7/29
目前為止，週一到週五都專心吃，
週末可能會有一天沒吃(出去玩了)
今天早上再度站上體重機
嘿嘿嘿~~~
已經瘦了3公斤了，
相信只要持續下去，
要瘦到標準體重不是難事。
========================================

同事問我說，光吃代餐也許會瘦，可是這樣不會營養不良嗎?
其實這是迷思!!!!
平常外食，早上不管是中式還是西式早餐，
不外乎澱粉質、肉類，加上小小一片生菜或少許的小黃瓜，飲料還是甜的!
中餐晚餐若是獨居的多半也都是外食，
不管吃麵還是吃便當也都是肉類居多，
一天下來攝取到的蔬菜少之又少，
代餐多半幫你搭配好各種需要的營養在裡面。
而且，很多時候會胖是因為細胞沒有攝取到足夠的營養，
所以它會全盤接受你所吃的東西，
導至細胞越來越大。
所以若是讓細胞攝取到均衡的營養，它也就不會去"吃"多餘的東西，
這樣就不會繼續胖起來。

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