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篇名:
女生,睡覺壞習慣妳有幾個
作者:
♪♥ 晴光 ♪♥
日期: 2013.01.08 天氣:
心情:
女生,睡覺壞習慣妳有幾個?
1、帶妝睡覺:
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。
皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,
不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡:
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。
特別是誘發乳腺腫瘤。
據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險,
比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。
3、帶飾物入睡:
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。
1. 一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,
不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒 [如鋁中毒等]
2. 一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;
3. 帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,
這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因或脖子產生皺紋之因
4、微醉入睡:
隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,
特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。
據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,
一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。
長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣:
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
6、睡前飽餐:
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說『胃不和,則臥不安』。
7、睡前飲茶:
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。
睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。
8、睡前劇烈運動:
劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,
這種興奮在短時間裡不會平靜下來,不能很快入睡。
所以睡前應盡量保持身體平靜。
9、枕頭過高:
從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。
枕頭太低,容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多,
造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;
枕頭過高會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,
而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
10、枕著手睡:
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,
還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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時間:2013-01-08 15:22
她, 45歲,高雄市,服務
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