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篇名: 助你改善外貌 8食物美容小偏方
作者: 大呆	日期: 2019.02.11　　天氣: 　心情:

助你改善外貌 8種食物美容小偏方 (食療養生篇020.)

1、南瓜子消除痘痘...

營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。一般會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

2、西洋菜 (又稱荷蘭芥) 防止臉部水腫...

專家建議，每天攝取西洋菜 (又稱荷蘭芥) 。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發，同時還可以增加你血液中的抗氧化含量，減少 DNA 的損耗。

3、菠菜讓眼珠更有電力...

菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼珠的關鍵，讓你的眼珠明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。也可利用果汁機，打成一杯，平均一天攝取量就足夠。

4、隻果 (青脆水果) 塑造迷人微笑...

根據專家的說法，一天一顆隻果 (青脆水果) ，牙科醫師遠離我 (尤其是做牙齒漂白的牙醫師) 。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的笑容。

5、綠豆助你成黑髮尤物...

綠豆富含矽，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。

6、亞麻籽處理皮膚乾燥...

一項新的研究在《British Journal》發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因為它含有 omega-3 脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。你可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。

7、奇異果讓你看起來更年輕...

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。

8、雞蛋健康美甲...

想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋 (一周多吃幾顆) 。雞蛋富含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。

附註:善意提醒...良心建議...僅供參考... [;-)]

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