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篇名:
助你改善外貌 8食物美容小偏方
作者:
大呆
日期: 2019.02.11 天氣:
心情:
助你改善外貌 8種食物美容小偏方 (食療養生篇020.)
1、南瓜子消除痘痘...
營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。 一般會長痘痘的人普遍缺乏鋅。 每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜 (又稱荷蘭芥) 防止臉部水腫...
專家建議,每天攝取西洋菜 (又稱荷蘭芥) 。 它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔 ; 而鐵質可以讓你容光煥發,同時還可以增加你血液中的抗氧化含量,減少 DNA 的損耗。
3、菠菜讓眼珠更有電力...
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼珠的關鍵,讓你的眼珠明亮、分明。 每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。 專家說,對某些人來說,這份量看似很多。 也可利用果汁機,打成一杯,平均一天攝取量就足夠。
4、隻果 (青脆水果) 塑造迷人微笑...
根據專家的說法,一天一顆隻果 (青脆水果) ,牙科醫師遠離我 (尤其是做牙齒漂白的牙醫師) 。 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給你沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑髮尤物...
綠豆富含矽,一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。 皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。
6、亞麻籽處理皮膚乾燥...
一項新的研究在《British Journal》發表,發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。 專家說,因為它含有 omega-3 脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。 你可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓你看起來更年輕...
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。 它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。 你肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。
8、雞蛋健康美甲...
想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋 (一周多吃幾顆) 。 雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
附註:善意提醒...良心建議...僅供參考... [;-)]
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