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篇名: 減肥三日菜單
作者: 用鏡頭看世界 日期: 2009.11.14　　天氣: 　心情:
第一天
早餐  紅茶 / 烤吐司一片 / 花生醬二茶匙  / 葡萄柚半個
午餐  紅茶 / 水煮鮪魚半杯(約120cc)
晚餐  紅茶 / 紅葡萄一杯 / 肉兩片 / 蘋果一個 / 四季豆一杯 / 香草冰淇淋一杯

第二天
早餐  紅茶 / 烤吐司一片 / 水煮蛋一個 / 香蕉半根
午餐  紅茶 / 煙燻起司一片 / 蘇打餅乾兩片
晚餐  紅茶 / 紅葡萄半杯 / 香蕉半根 / 熱狗兩根 / 綠花菜一杯 / 香草冰淇淋半杯

第三天
早餐  紅茶 / 蘋果一個 / 蘇打餅乾兩片 / 煙燻起司一片
午餐  紅茶 / 烤吐司一片 / 水煮蛋一個
晚餐  紅茶 / 水煮鮪魚一杯 / 紅葡萄 / 香蕉半根 / 哈密瓜或香瓜一杯 / 香草冰淇淋一杯
         青江菜+蘋果+養樂多(健康蔬果汁)
         
         <<<少糖低熱量>>>        

         一星期吃3天 一個月減2~4公斤 三個月8公斤 (僅供參考)

         PS.熬夜.宵夜 苗條大忌
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住戶回應
 
時間：2009-11-16 23:58
她, 53歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-11-17 00:53]：

咦...好問題 [:)]
如果有找到我再po上來分享一下 [;-)]

 
時間：2009-11-15 03:28
她, 42歲,台中市,建築營造
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-11-15 08:56]：

我也是愛吃美時，不過還是先減一點再吃，
哎.....美食當下,明天再減 [X-D]

 
時間：2009-11-14 20:09
她, 39歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-11-14 21:07]：

嗯 [)-D]

 
時間：2009-11-14 18:17
她, 39歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-11-14 20:06]：

有受要跟我說喔 [;-)]
沒受不要打我 [X-D]



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