我真的不是"賽郎"耶，冏
我想當"賽郎"啦，噗，哈哈哈
這幾都沒大量喝水2000cc了，我怠惰了
因為都不會變"賽郎"，啊<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<



洗澡持續的刮刮樂，我前天突然望見
我的咖又多了黑青點，嚇到我的是"紫黑青"，哈哈
感覺有點爽耶! 我沒自虐狂喔!
最近想買個刮板，尋尋覓覓    
目前使用姑丈剛好拿來的刮痧板，反正都是大同小異囉  
有了刮板確實好刮多了，現在大腿外側也給它刮刮  
刮完的同時，也發現有烏青樣，哈哈哈 
11日 我哥幫我去匯款我的滾輪按摩器囉，期待期待，好久喔  




現在每天都會做以下運動，想瘦想瘋了，哈哈哈
小運動：手部ˋ腿部ˋ臀部   
減肥圈：肉多的地方就給它狂壓 　 
洗澡刮刮樂，現在都有拿刮板，各50下 
1.大腿內外側
2.兩側腰邊與側腰邊
3.小腹與胃一起刮
4.兩側掰掰袖

以下睡前做，沒冷氣吹真是會熱壞我，於是都會想省略吶
掛腿15-20分    
側躺左右抬腿各20下
平躺左右腳上下互換交叉20次
踩空中腳踏車200下

繼續繼續堅持，給我瘦瘦瘦減減減　go go go
Yes. I Can