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篇名: 治療失眠障礙分享
作者: 維琪	日期: 2013.11.04　　天氣: 　心情:

由於現代人受到社會高承載的壓力使得失眠的人數逐漸增加
但對於自己失眠的問題究竟是甚麼原因? 自己真的清楚知道嗎? 也許你都誤會了自己失眠真正的原因ㄛ!
以下是vicky治療失眠障礙的過程分享
如果你也不在想依賴安眠藥或是解除焦慮等....藥物入睡或是想了解自己失眠真正的原因並減量服藥請聽聽vicky的心得分享

第一你要去看的科目是身心睡眠障礙科 "一定要是睡眠障礙ㄛ vicky是在天母榮民總醫院"
     當醫生初次問診後會將你的病情問診後判斷經由你的同意轉介到心理輔導
第二心理輔導師接獲轉介單後將會打電話給你約時間在約談前你會做非常多的心理問卷調查心理輔導師才會與你交談
     在交談的過程中心理輔導師會以他們專業的問語一一的探視性探索你心理的問題
第三約談完畢後心理輔導師會詢問你是否願意做失眠的治療如果你願意一共有七堂課程分兩階段
     並且有分團體治療及個人治療     (個人治療需自費)
     第一階段學習如何放鬆醫師會教你情緒管理如何放鬆以及睡前如何放鬆自己 (三堂課)
     第二階段睡眠的認知導致失眠的原因失眠的原因分子當你睡不著覺的時候該怎麼辦要做甚麼?以及教你如何睡覺
     (你一定要遵循心理輔導師的建議就算很勉強也得強迫自己要做到不然白上課了 )
     在這第二階段你必須每天做睡眠日誌日誌的表單心理師會在第一階段上完課交給你並且教你如何做功課
     當你治療完最後第二階段以及睡眠日誌完成醫師便會告訴你讓你知道你睡不好的真正原因及失眠原因
才能對症下藥事半功倍

Vicky真誠懇切的希望大家都能夠自然入眠 有個身心健康好身體 若有失眠的問題趕快就醫治療   不要依賴藥物了一起共勉之~ n_< ......

Vicky有回不完的留言很多公寓朋友對我的關心謝謝你們... 請安心 Vicky的日記絕對是正面思想不是傷感ㄛ!!