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篇名: 泡腳減肥法效果奇佳
作者: 大呆	日期: 2018.11.11　　天氣: 　心情:

泡腳減肥法效果奇佳 (美麗佳人篇751.)

你知道泡腳也能減肥嗎？泡腳減肥是減肥中一種比較舒適的方法，不費力氣不用挨餓還很舒服。通過用熱水泡腳促進全身血液循環，加速代謝，對於下半身肥胖的人來說效果更是顯著。

1、什麼狀態下不宜泡腳減肥？
　　
進餐完畢後，或是身體處於飢餓狀態時，都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發胃部疾病。
　　
人體還處於飢餓狀態時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水温度來提高人體下半身溫度，促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體内能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

2、怎樣泡腳減肥?
　　
要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水温需要控制好，一般在30~43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面，應該控制在30~45分鐘之間。要特别注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裡，讓小腿處皮膚慢慢適應水温，避免遭受突如其來的高温刺激。

3、什麼時候適宜泡腳減肥?
　　
在一年内，其實女性在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳，對養生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體内的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

4、什麼人不宜泡腳減肥?
　　
正常情況下，女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對於患有心臟病、糖尿病、脚氣病、低血壓等病症的人，就不宜進行泡腳減肥了。另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，應先用温水燠熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。

“水升火降原理”足沐浴法

在我們的身體裡有兩種氣，一種是温暖的火能量 -- 火氣，另一種是冰涼的水能量 -- 水氣。水氣在腎臟生成，火氣在心臟裡生成，體内的能量循環活躍的話，丹田使腎臟便熱，將水氣向上推，水氣使心臟變涼，心臟里的火氣就排出，通過丹田下降。堅持足浴的話，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟，也可緩解疲勞。

自古以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。足浴是符合頭寒足熱最合適的自我治療法。冷足浴和温足浴都能使腳的血管擴張，使血液循環順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強的是温冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴張，以去除水毒。與此原理相同的脚湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部温度刺激，對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好，對肥胖者很有好處。

泡腳方法：

冷足浴：將腳放入15~20℃的水裡，雙腳併攏、摩擦，堅持1~2分鐘。
温足浴：將腳放入40~42℃的水裡，浸泡15分鐘。

冷温交叉浴：40℃的水裡兩分鐘，20℃的水裡20~30秒，這樣反覆交叉浸泡腳，最後以冷浴結束。

足浴機：市場銷售的足浴機能保持水温，因此可方便地進行足浴。同時還有震動和發泡的功能，所以在進行足浴的同時，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。

附註:善意提醒...良心建議...僅供參考... [;-)]

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