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捷客
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2009/11/22的日記
作者:
捷客
日期: 2009.11.22 天氣:
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酒,是個讓人又愛又恨的東西。 文/賴美伶
酒精會抑制中樞神經系統,簡單地說,類似鎮定安眠劑,一開始會引導我們進入睡眠,縮短我們的入睡時間,讓我們在短時間內,可以進入夢鄉。
一旦酒精被分解成乙醛,乙醛則會使人體脫水,常常造成口乾舌燥,使得睡眠變得淺眠,而有反覆不停的覺醒,很難進入熟睡期,導致似睡非睡、半睡半夢的狀態,使得整體的睡眠品質更差,就算睡得再久,也會因為酒精的作用,造成淺睡與常醒,讓我們的睡眠結構變成睡睡醒醒的狀態,得不到充分的睡眠。
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