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篇名: 瘦身預備式七大排毒聖品排排吃
作者: 大呆	日期: 2018.10.26　　天氣: 　心情:

瘦身預備式七大排毒聖品排排吃 (美麗佳人篇722.)

經常熬夜的MM，體内容易沉積各種各樣的毒素。短期來看，容易皮膚不好，長痘，衰老加快。長期容易得高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，這些都與體内器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。看看有些什麼食物可以幫助排毒。

1、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體内的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸内能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

2、綠豆

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體内毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

3、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體内廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加温，加一點糖，趁温熱時喝。

4、地瓜(番薯)

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

5、薏仁

薏仁可促進體内血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

6、山藥

山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

7、醋

醋有利於人體的新陳代謝，可排出體内的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。

附註:隨緣隨言...僅供參考... [X-)]

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