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篇名: 小葵［［［長高］］］密技
作者: 小K	日期: 2007.02.23　　天氣: 　心情:

交妳們如何長高唷～～

雖然不一定會～～但是，還想期望能夠長高的朋友們

一定要看唷！～

有人說，男生在還沒當完兵前...還是會長高的..(女生則是16歲前)，

跟妳們講，那是沒有科學根據的..所以，那時候的長高，

算是進入第２次的發育期...

(迷之聲:扯拉!!不是只有一次的發育期?哪來的第2次的阿!!?)

錯了!!我問過了專家!!他說 [發育較早的男生女生們，會因為體質問題，

『有可能』還會在發育]....

什麼意思!!??...正是所謂的..第2次發育期拉一ˇ一..(我也一半一半懷疑)

注意!!在晚上11點到凌晨1點..都是體內刺激生長激素很多倍的時候...

正確來說..卻是10點到凌晨1點啦!!!...

長高所需攝取之營養:

這應該不用講了吧!!!

1.牛奶(建議早.中.晚各一杯)

2.鈣片(每天一粒~三粒，吃太多會無效..為什麼呢?因為，人的身體

一天中..只會攝取一定的鈣質，多餘的會流失...但是注意!!

假如你一天所攝取500克正常來說會流失7%~15%..算10%好了

所以，你攝取500克..會流失50克，你一天所取得鈣質為450克

假如一天攝取1000克，流失10%，等於900克...以此類推...

並不是說..攝取越多越好...會有反效果~!!注意一下)

3.早餐中..一定要吃最好的..因為..身體中，唯一吸收最多時刻..就是早上

想長高的朋友們..建議早餐多吃點豐富的食物..別吃泡麵

長高方法:

方式有很多種...我只知道最容易有效長高的3種運動..(效果:1>2>3)

1:跳繩:(迷之聲:為什麼不是籃球呢??正常籃球才是長高的來源吧)

對!!說的沒錯..但是，想想...長高，不只是要跳.跳.跳..一直跳...

長高並不是只有腳長高...是4肢都會長高

正常說8肢兩大腿兩小腿兩手臂還有兩隻手肘附近那邊(拍謝有點望稱名)

所以，在動幾乎要全身都會動到..尤其是手腳並用..跳繩的手腳運動量..

遠大於籃球

2.不用說了，當然是籃球

3.跑步，會運用到手腳(注意是慢跑...)

接著...禁忌:

1盡量...別打完球..就馬上喝冰水

2別喝有氣泡的飲料因為..氣泡飲料...會化鈣...注意!!

3不能喝咖啡..

4還有定期的休息補眠..睡覺乃是長高的重要因素..正所謂[一暝大一吋]

以上是我對長高的見解..如果還有些不完整的..請多多包含...

如果我說的好的話..麻煩幫小的推一下~~謝謝嚕^^"

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