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USA 的日記本

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篇名: 寫感恩日記
作者: USA	日期: 2013.07.18　　天氣: 　心情:

小時候每個人多少都有寫日記的習慣，我還曾經小心翼翼地將日記上鎖以免被把媽看到。後來長大以後忙於工作與生活，就再也沒有這個習慣。但是日子過得很快，一晃眼十年、二十年過去了，除了照片之外，大概只有日記才有深刻的記憶。於是決定再重拾日記讓自己對生活有更深刻的體會，讓記憶有更多的沉澱。
因此現在寫日記，再也不是流水帳，而是想要記在生活中對我有意義、有價值的片段。有一回看到一本書介紹寫感恩日記的推薦，於是也試著做做看。有時是一個想法、有時是一個感動、更有時只是一個談話。記得那個心底觸動的片刻，只需一句或一段話，所以現在寫日記對我而言不是很負擔的事情，反而是睡前一件安定心情的儀式。
這樣的練習之後，發現好處多多。每天睡前我可以稍稍對於今天做過的所有事情檢視一遍，想想有沒有令我觸動的事情，不管好的壞的，我都會用感恩的心情寫下來。久而久之，變得知道怎麼更正面、積極地看待人生，以及欣賞遇到的每個人的優點。這樣使我愈來愈樂觀、愈來愈快樂。
檢視這一小段話，可以感覺自己的安定。譬如┌今天的一場大雨，雖然被淋得有些措手不及，但是想想台北市的乾旱和缺水問題終於可以得到紓解心理還是覺得值得。還有今天跟H的一席談話，我覺得收穫更多的是。它讓我了解，其實年輕人要的往往只是一個肯定的眼神。┘┌今天跟好久不見的老客戶碰面，發現他成長了，我自己也成長了。我們不向年輕的時候針鋒相、各持己見。能夠看見對方的優點，還有成長的軌跡，真是快樂的一件事情。┘像這樣短短的感言及反省，讓生活覺得有意義。
這個習慣伴隨我才一年的時間，就發現自己的觀察變細微了、自省多了，比較會讚美別人，比較會欣賞美的事物。由於希望在睡前有一件事情可以感恩，於是想要日行一善的心就變得強烈。
一個點子，一個念投，可以改變我們的心態與行為，讓自己用正面、感恩的心面對工作與生活，給自己一個理由做點有意義的事情，讓每天睡前都充滿微笑睡去。

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