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篇名: 十二時辰經脈運行參考
作者: 季節風	日期: 2012.02.09　　天氣: 　心情:

【子時】夜半，膽經當令,又名子夜、中夜：這時要上床睡覺，利于骨髓造血。我們晚上吃完飯以後，8、9點就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以很多人習慣11點以后開始工作，一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，睡覺，就是在養陽氣。進入睡眠狀態，膽經開穴運行，這個時間要保證人在休息睡眠的狀態才是最重要的哦。虛癥：頭昏、眼睛發黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常。
【丑時】雞鳴，肝經當令,又名荒雞：如果要是養肝的話，這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。要想養好肝血，1點到3點肝經開穴運轉排毒的時間要睡好，雖然對於腦部壓力過大的白領族，一天忙完，這個時間看電視、上網、喝酒、k歌是排解壓力很好的娛樂方式，但是時間久了對我們的肝膽都會造成很大傷害，前一晚熬夜，第二天無論怎麼休息臉色還是暗淡無光，這是沒有好好把身體毒素排出來而造成的，如果肝部有疾，這個時間是很好的養護時間，事實上，到了肝癌末期，這個時間也是最容易病發的。虛癥：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。實癥：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經失調、失眠、肋間神經痛等。
【寅時】平旦，肺經當令，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。
【卯時】日出，大腸經當令，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
【辰時】食時，胃經當令，又名早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間。
【巳時】隅中，脾經當令，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。
【午時】日中，心經當令，又名日正、中午等：此時是心經開穴運行的時間，要保持心情舒暢，適當休息或午睡。中國文化特別重視子、午時，子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。對普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處，因為天地之氣在這個時段轉換的時候我們別攪動它，我們沒那麼大的能量去干擾天地之氣，歇著，以不變應萬變。一般人飯後都想睡一會，卻因為擔心會發胖等的種種原因克制了這種欲望，其實，只要能睡個10分鐘，也對我們的心臟有很大幫助，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。虛癥：胸悶、臉發紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。實癥：呼吸不暢血液循環不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發熱等。
【未時】日昳，小腸經當令，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。
【申時】哺時，膀胱經當令，又名日鋪、夕食等。
【酉時】日入，腎經當令，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。
【戌時】黃昏，心包經當令，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。
【亥時】人定，三焦經當令，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。

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