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傳說在嘉靖年間，江湖大盜牛某，早年遇異人，授以奇法。年過九旬仍身強力壯，不

但殺人越貨，還要採花貪色，無惡不作。後被捉。臨刑，監官問曰：“汝年高九十而

精力不衰，有何異術？”答曰：“既不聞土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力

也……。”官府許他獻出秘法得不死。後牛某亦改惡從善，享年152歲，無疾而終。 

    本功法就是在此古法的基礎上，結合現代氣功針灸按摩原理，綜合提煉彙編而成的。

習練此功法，能在短期內取得明顯的健身壯陽和治癒陽痿早洩神經衰弱的效果。對某

些小病痛，還有立竿見影之效。堅持長期習練，可以延年益壽，百病消除。

    其法是用幾種特殊手法，於每天早晚在自身的幾個穴位上行按摩10-20分鐘。

手法有四種：

第一種手法：

    1.每天早晚（早上醒來未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平臥床上，枕頭儘量放

低兩腿自然伸直。兩足分開與肩平齊。

    2.左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睾丸，附件及精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍

受為度，婦女則左手按摩兩乳房。

 3.同時右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到陰

莖根的這條直線上往返行功按摩10分鐘，速度以每分鐘70一90次左右為宜，一返一複為

一次。

    這是練本功法第一階段所用的一個極為重要的手法。這個手法是啟動真陽並使之運行

的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早洩的要法。

第二種手法：

    每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指併攏，從肚臍眼為圓心，

先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩100次；再用右手按順時針方向按摩100次。

最後又用左手按逆時針方向按摩100次。

    這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內就能治好10多年的老胃病。平時

偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。

    此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用

於年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習練

如果是大便硬結。身體肥胖，面紅耳赤，經常口乾舌燥的，就要用瀉法，即改為右―

左―右的順序。

    這裡應注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法，即

右―左―右的順序。不可單補或單瀉。

    脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左後右或先右後左的順序。

第三種手法：

    每天早晚盤坐床上，坐北朝南，雙目輕閉，五指併攏，用左右兩手的指腹，同時交叉

按摩左右兩足心的湧泉穴各200次，湧泉穴位於第一足趾端與足根聯線前五分之一的凹

陷處。湧泉穴是足少陽腎經的起點，按摩這個穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎

經內氣，強壯身體，防止早衰的妙法。

第四種手法： 搓耳朵，兩手同時搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱

為度，這是一種全息療法，因為耳朵是身體的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有

相對應的穴位。故搓耳朵相當於全身按摩，耳朵上有壓痛點，就說明身體與痛點相對

應的部位有了病變，發現了壓痛點，按摩的時候對壓痛點應加力搓摸捏挾，以後痛點

消失，身體相對應部位的病變也就痊癒了，這與耳針同理，在耳垂內側，有個神經衰

弱點，神經衰弱患者，一般都能在這個地方找到這個壓痛點，挾捏這個壓痛點，對提

神醒腦，治療神經衰弱有很好的療效。按摩或針刺耳光穴和耳中穴，對退感冒高燒和

制止嘔吐具有獨特的功效。

全套功法分兩個階段來習練：

第一個階段：

    先用第一種手法練10分鐘，接著用第二種手法練約3分鐘，共練36天，這個階段最重

要。

    現在先介紹一個“經絡典型”的理論。這個理論認為：在人群中有四種經絡類型，即
    1.極敏感型； 

    2.不敏感型； 

    3.敏感型； 

    4.遲鈍型。

    在人群中，極敏感型約占10%，敏感型和不敏感型各占約40%，遲鈍型約占10%，兩

頭小中間大。屬於經絡極敏感型的人，往往能在用第一種手法只按摩一兩次，就會感

到兩足心有熱或涼，麻，酸，沉，癢等異樣感覺。（一般熱感居多）這種現象叫

做“得氣”，也是體內真氣萌動的表現。如果是屬於經絡敏感型的，按摩3一5次，兩

足心就有上述異樣感覺。如果是不敏感型，按摩3一5天也會得氣。屬於遲鈍型的，兩

足心則始終沒有異樣感覺，不會得氣，這種人因為沒有氣感，往往會失掉信心，但如

果能認真如法堅持習練也會取得益壽健身的效果。

第二個階段：

    即用第一第二種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖

流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經會陰穴（肛門

前兩便之間）尾閭穴（肛門後尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方），大椎

穴，玉枕穴，到頭頂的百會穴，再經上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下

丹田。這種現象就是氣功界說的“小周天”。打通小周天的時間，也因個人的經絡類

型而異。當發現身上有上述異樣感覺時，可以用意念來引導，加速小周天的完成，意

念就是想，想著這股氣按著上述線路一步一步的往前移。意到氣到。這就叫做意念引

導，現代氣功認為意念就是一種“力”，叫做“意念力”。如氣功中的意念致動，從

密封的藥瓶中取出藥丸等，就是靠“意念力”來完成的。

    氣功界認為：一個人的小周天通了，身體的免疫力會大大提高，疾病也就相對的減少

了。

    這第一階段，從練功開始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，陰莖勃

起，堅挺異常。陽痿和早洩患者，病情也開始好轉，但這時要注意力戒性交，至少在

第一階段36天內戒絕性交。寧可遺精也不要性交。因為正常的遺精是“滿則溢”，性

交射精是“拔出去”，有本質的不同。正常的遺精雖說比性交射精要好一些，但從根

本上說，還是以保住真陽不使外泄為上。

    平陽的方法是：當陰莖勃起時，排除雜念，閉目內視（想）會陰穴，並放鬆會陰穴。

幾分鐘後陰莖就萎縮不舉，有解除性欲之妙。久之則元陽充盈，身體日益健康。這是

習練本功法能否成功獲得益壽健身的關鍵。否則就陷入江湖上所說的“房中

術”，“陽剛法”走到邪路上去。

這第一階段應注意的事項還有：

    1. 3-5天內，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不適，尤其是年老體弱者。感覺更為突出。

只要堅持下去10天左右自然適應。

    2. 按摩的部位：肚臍下的丹田穴。有發熱和疼痛感。開始時手法可輕一點。以免擦

傷。按摩的部位還會出現一些小丘疹和厚繭。過幾天就脫皮痊癒，這都是正常現象。

   這裡還要說明一下這個下丹田穴，它位於肚臍下三橫指的地方。他是人體經絡的要

穴，一般氣功界在練功時多強調意守丹田和氣沉丹田。久之，在丹田區就產生一股熱

氣，（或涼麻酸沉等）慢慢地經會陰，尾閭，命門，大椎，玉枕，百會，上丹田，中

丹田，回歸下丹田，完成小周天。

    本功法的特點是：用直接按摩下丹田的手法，使熱氣即真陽能夠儘快的萌動。這就是

本功法之所以簡單神奇速效的奧秘所在。

第二個階段：

    先用第一種手法和第二種手法各練一遍，接著又用第三種手法和第四種手法也各練一

遍，前後共約20分鐘，這第二個階段練49天。

    全套功法共練85天左右（上面說的天數次數都是大概數，不是絕對數）。

成功的標誌是：

    1. 年老體弱的人，飯量增加，睡覺香甜。健康明顯好轉。

   2. 青壯年人則更加健美，性欲相對提高（但要節欲）。 

   3. 打通小周天或未能打通小周天而健康有明顯好轉者。

    習練本功法，應先做好充分的思想準備，然後一氣呵成。成功的關鍵是靠自己的努

力，認真而持之以恆，可謂“師傅帶入門，成功靠自己”。

    功成之後，每天早晚仍可繼續習練。或間隔繼續練習。以求鞏固提高。

    每次只不過花20分鐘。無甚費事，何樂不為？堅持長期習練可以延年益壽，百病消

除。

    功法就介紹到此為止。最後讓我們用兩句話作為結尾：詳推用意終何在？益壽延年

不老春。

    俗話說：病來如山倒，說病去如抽絲。更何況是改善體質？養生之類的東西，非幾

十年如一日，是起不了什麼作用的。裡面涉及到的最關鍵的幾點就是，按摩睾丸及腹

部經脈。按摩睾丸可以改善性功能，下腹諸穴，丹田，長強之類，長久按摩，對此也

有補益。至於按摩湧泉穴，按摩耳朵，都是養生常法，想來定是有些效驗的。