減肥日記3/10-藍色拿鐵<已回收│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 減肥日記3/10
作者: 藍色拿鐵<已回收	日期: 2011.03.10　　天氣: 　心情:

恩~ 昨天休息一天後!肌肉們告訴我要好好運動! 但手還是有點酸SO今天就強化下肢運動

今天
跑步 6km (速度10)

走路2km (速度6)

仰臥起坐 *20
推舉(35) *20
啞鈴6kg*30

下腹部運動*10

今天晚餐

麥片+豆漿飯後點心冰淇淋

真不錯......明天再繼續! 不過咒周末又要出去做調查又要停工2天了唉~

我要瘦~~~~要瘦~~要瘦~~

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