【俗語釋義】

　　自古以來，人的壽命能超過七十歲的不多。也有“人生百

歲，七十者稀”、“人生七十從來少”、“人生七十古來

少”、“人生七十稀”、“世間七十老人稀”、“年過七十常

稀”等多種表示類似意義的說法。

【養生啟示】

    從以往人類發展歷史看，這一俗語基本是符合實際的。社會

的進步、科學的發展和生存條件的改善，使人的壽命逐漸延長。

2002年底，中國人的人均壽命已達到71. 4歲，剛剛突破了俗語的

界定。中國古代科學家認為，人的正常壽命應在百歲以上，古醫

籍《黃帝內經》中就有“盡終其天年，度百歲乃去”的記載。現

代的研究結果也肯定了這一結論，認為在排除各種影響正常壽命

的因素之後，人的壽命應為生長發育期（一般為20～25歲）的5～

7倍，即應在100～175歲之間。導致人類提前衰老、死亡的原因很

多，因此人無法達到預期的壽命。日本學者對部分死者進行屍檢

的報告說明，屬於正常衰老的僅占3%～5%，而絕大部分都是因患

心、腦血管疾病，肺部疾病和癌症等而死亡的。引起各類疾病的

因素很多，如機械物理性因素、化學性因素、生物性因素、人體

內在因素、情志因素和家庭及社會因素等。其他像車禍、煤氣中

毒、溺水、酗酒和各種不良生活習慣等也會招致一些不測事件的

發生，成為人類重要的死因。關於推遲衰老、延長壽命的有效方

法，全人類都在尋找，無非是針對造成早衰和非正常死亡的原因

找出相應的對策。實踐證明，鍛煉身體、修養心神、適應環境、

調節飲食、調整生活規律、採取藥物治療等都不失為有效的舉

措，其他寄希望於仙丹妙方的想法都無法成為現實。

　　中醫學認為，科學養生可以促進人的長壽，這是千真萬確的

真理，並且是人人都可以辦得到的。厲鼎禹的“養生二十宜”總

結得不錯，不妨一試：“發宜常梳，面宜多擦，目宜常運，耳宜

常彈，舌宜憩齶，齒宜數叩，便宜禁口，濁宜常呵，體宜常動，

肛宜常提，身宜常浴，足宜常洗，精宜常固，氣宜常養，心宜常

寬，神宜常凝，營養宜備，飲食宜慎，起居宜時，勞逸宜均。”