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篇名: 您的身體需要哪種水果？
作者: ω敗犬ω黑白世界	日期: 2009.04.22　　天氣: 　心情:

您的身體需要哪種水果？

> 大腦　過度用腦－－香蕉
> 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦
疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物
質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養
師建議同時補充善存等多維生素片。

> 眼睛　過度用眼－－木瓜
> 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光
所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕
光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木
瓜。

牙齦　牙齦出血－－奇異果
> 牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆
弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C
含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

> 心臟　心臟病史－－葡萄柚
> 膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要
注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功
效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種
心血管疾病。

> 肺臟　長期吸煙－－葡萄
> 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效
成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄
還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等
不適症狀。

> 肌肉　肌肉拉傷－－菠蘿
> 肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱
痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修
復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身
體最需要的水果。

> 皮膚　預防皺紋－－芒果
> 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋
的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激
發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈
性，有效延緩皺紋出現。

> 血液　供氧不足－－櫻桃
> 容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血
液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素
C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫
助抵抗疲勞。

> 腳部　腳氣困擾－－柳橙
> 體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。
> 這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄
糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

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