這學期

體操課上了過一半

看看班上男生動作一直在進步中

負責女生體操部份的我

難免也有些心急

(謎之聲:翻了半學期還在教鍵子小翻...會不會太慢了?)



小翻
(轉載自網路)




趁著今天有三堂課 時間比較多

乾脆就把同學分了幾組  

準備來一組一組上墊子  好好的給她們試一試後空翻




後空翻
(轉載自網路)


聽之前的體操老師說

有的人有試過後空翻

所以我想  

等等來看看大家的反應

再來決定

今天要不要全部學新動作




大墊子一鋪上

叫之前會做的先練習一下後空翻

(有幾個不會翻的  

已經偷偷往這邊一直看

一副很羨慕的樣子)

看看時機差不多了

我把全部女生叫過來

講解幾遍分解動作

然後也操作了幾次預備動作

就要她們一個一個上來

進行實作練習了

起初上來的都很怕

畢竟以前翻滾    

手都可以按地上

這是第一次要來空的

恐懼感是難免的

所以我再放慢一點速度

每個上來之前

再操作一次起跳抱腿等預備動作

經過深呼吸

讓她們作好心理準備後    才開始翻

有的過空翻過的還不錯

有的則是抱腿太慢

還有的是翻過去了腳不會落地的

什麼情況都有

不過

要保同學落地不摔到

才是最重要的

所以手一直擱在腰帶後面  不敢鬆

這樣提翻過去時 

萬一有什麼狀況

可以在第一時間把人保住

讓她安全落地







不過  這些女生挺聰明的

陸續過了第一次空翻之後

大概就抓到了感覺

也慢慢克服了恐懼感

而且還翻的挺高興的

保護到最後一兩個同學的時後

剛好膽子比較小一些

翻過的人還在一旁不停的

給她們鼓勵

結果一試之下

最後兩個也開開心心的

翻過去了

呵~真不賴

十幾個女生幾乎都克服了心理障礙

跨過了自己那一關

看到今天的學習成果

我也很替她們開心

不過  下課之後

右肩頭隱隱感到酸痛

慘~明天一定要長肌肉了

下次來換左手抓腰帶好了

這樣兩邊都長一些肌肉

也會長的比較平均一點

對吧?  

(右臂腫脹中.........)