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篇名: 健康常識人體老化不可逆延緩速
作者: 包健康平安	日期: 2011.08.21　　天氣: 　心情:

光田綜合醫院內科醫師柯萬盛指出，老化就是個體成熟後對自體恆定能力及對外界微生物防禦能力衰退的過程，老化分成主動與被動。「主動老化」就是生物體內自動自發隨時間衰退的綜合結果；「被動老化」則是體內節制老化的綜合反應或現象。

柯萬盛表示，不同人老化速度、程度不同，但大方向上生物體內自動自發的老化，是正常老化，目前無法逆轉；但民眾可以儘量消除生活中許多加速細胞氧化及老化的因素，延緩老化。提高抗氧化物及抗氧化酵素活性，降低自由基代謝物的生成，是延緩衰老的重要途徑。

西方醫學研究上重視端粒這個細胞老化速率指標。「端粒」是染色體末端的一小段DNA，會隨著細胞分裂而逐漸縮短。在細胞分裂的重複過程中，儘管染色體也同時複製，但「端粒」卻無法完全複製，每一次「端粒」會隨著複的過程變短，於是當「端粒」短到一定程度時，細胞就無法分裂。

研究顯示，長期壓力會促進縮短染色體「端粒」的長度。「端粒」是染色體末端的一小段DNA。當「端粒」短到一定程度時，細胞無法分裂。

當情緒反應過於劇烈或持久，超過人體生理和心理所能承受的限度時，逐漸便會成為致病因素；生病不全然是惡劣的外在環境所致。但在不順遂的情境中，信心與意志可以讓健康所受的衝擊降到最低。

中醫對衰老的形容散見於腎虛、脾虛，氣血兩虛等敘述，認為補腎健脾，益氣有助延緩衰老。中醫師陳文戎表示，中醫談的腎氣衰多數與老化或退化問題較有關，臨床上常遇到因退化、老化導致骨質增生(骨刺)的患者常不明白為何中醫處方補腎藥，其實中醫談的補腎是再針對退化及老化造成的問題進行輔助改善的意思。

另如中醫觀點認為，故腎中精氣虛衰時，聽力隨之減退，從現代來看所描述的就是老化現象，中醫藉由調節腎氣，有助改善與延緩虛損的情形。若腎氣虛衰時，臉色晦暗，頭髮斑白，容易掉髮，滿臉皺紋，健忘等情形容易出現，這些所指的其實都是老化。

腎陽虛弱的病人以中老年人居多。其主要症狀多為怕冷、面色蒼白、手腳發涼、夜尿頻數。治療以補肺溫腎為主，但補養前仍應請中醫師辨明體質，以免吃錯補藥。中醫所言的腎涵義較廣，腎氣多泛指生命及人體生物能量運作的原動力，因此補腎之說並非單純針對解剖生理學所指的腎臟。

尋找抗衰老的途徑一直是科學家研究的目標，各類標榜抗衰老的養生食品紛紛上市。生物體的正常老化目前無法逆轉，但老化仍有很大一部分主要受到人類生活、情緒、環境及飲食等後天因素所影響。適度降低熱量攝取就被認為是延緩衰老的簡單方法之一。

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