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Zoe 的日記本

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篇名: 運動舒壓
作者: Zoe	日期: 2011.08.19　　天氣: 　心情:

最近超想去海邊找回最初衷的靈感與衝勁。。。
我個人非常喜歡運動。游泳。上健身房練心肺跑步，
除了健身之外，還能培養出超乎常人的耐力和毅力。
你可別小看天天上健身房跑步一小時的堅持，
長期下來也是效果驚人。
（但要持之以恆，也不是那麼容易。）
「假設我能天天保持一個小時的運動習慣，那麼又有什麼大事是我做不成的呢？」
我時常以這兩句話來自我勉勵，
畢竟為了身材和健康，維持每天至少一小時的運動量是必要的。
最近我可以一天3小時，
早上六點晨跑一小時半^_^振奮精神。。。有活力面對整天工作精神也集中。
傍晚六點游泳。沖spa水療。蒸氣。烤箱。。。(^o^)消除疲勞。。舒壓。。

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