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篇名: 生病～
作者: 〥明　明｡ ψ	日期: 2008.02.25　　天氣: 　心情:

自從去玩回來後　就常生病　還一直感冒　

想放多一些相片給你們看　又沒時間　呵呵．．．（有偷懶嫌疑）

相本裡新增了些相片　有空去看吧 [:u]

有了男朋友　感覺星期六、日都不夠用了　[:|]

一．要陪家人　二．要陪朋友　三．男友　四．愛寓的朋友

本來是日記　後來是週記　現在忙到快變月記了　 [:-]　

ｓｏｒｒｙ　生病　人就變懶　最近常頭痛想吐．．．

連和男友出去　還是一直不舒服　還被誤會我不高興　　 [:(]　

我不是故意的　只是生病笑不出來麻　 [:@]　

生病的人　沒有交男友的權力嗎．．．．沒自信的自己[:((]

北鼻　我需要你　 [:))]　我沒生氣　只是身體不好哦　 [:*]　秀秀～＊

想更瘦，穿泳裝美美，一起加油吧！

年後甩油計畫三階段課程教戰守則：

目標兩週
1、紀錄熱量攝取一天不超過1,000卡為原則
2、食用少量澱粉加速燃燒脂肪
3、不碰甜食及高熱量食物
4、以蒸、煮代替炒、炸烹調
5、可以喝無糖茶及450㏄黑咖啡幫助排水
6、晚間7點後不進食
7、著重腰腹的鍛鍊運動
8、使用加強排水的身體保養品
目標三週
1、甜食和堅果類產品不碰
2、避免攝取過多澱粉及水果
3、選擇醫院或診所的料理包來代替外食
4、多吃水煮青菜，增加飽足感
5、用水、無糖茶取代所有飲料
6、局部緊緻背部及手臂線條
7、採用隔天運動一次的頻率
8、使用可升高體溫、幫助代謝的身體保養品
目標四週
1、遵守熱量原則，多方選擇食物避免單調飲食影響瘦身計畫
2、可採取少量多餐的方式減少飢餓感
3、可用芝麻、花生取代油類攝取
4、多選擇高纖維的碳水化合物增加飽足感
5、多喝水幫助排便順利
6、勻稱腿部及胸部線條
7、緊緻肌膚的產品
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/080213/50/tedr.html?type=new&pg=2

張紹涵-能不能說愛

ｐｉｃ：可愛吧　我家北鼻拍滴 [:%%]

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