體內諸多毒分散全身各個部位，如何將這些毒素排除體外，達到養

身保健治未病的目的，那就至關重要了．關健是要注意兩點：
 

一、減少毒素的食入

1、一日三餐定時定量，以八成飽為度．

2、多食綠色環保的食品．

3、解除一些已經有毒的食品再食用．

米：先用溫水泡20-30分鐘，洗淨後再食用．

蔬菜：用清水泡一個小時後再用淡鹽水清洗再食用．

肉類：用溫水加少量的鹽泡20-30分鐘，燉肉時煮開5-10分鐘後把水倒

掉再加開水、調料用文火燉2-3小時．

水果：皮可食的水果都用淡鹽水泡洗後連皮吃，因水果皮有解毒的效果

藥物：中藥，保健品一定要在專業醫師的指導下服用．西藥在無病或小

病時不吃，有了需要用抗生素的疾病時一定要在醫師的指導下服用，病

癒即止，不清楚的，道聼塗説的，拿不准的任何物品一律不吃．

水：以煮沸後的開水為准（自來水，純淨水，礦泉水，弱鹼性水都可）

水對個人來講是十分重要的，科學家們非常精確的發現人的身體裡面

74.5％是水，儘管因人而異，但平均是這樣．以一個60公斤的人來作例

子，每一個人的體內約有45公斤水．這些水維持著生命的代謝，維持著

血液循环，推動著新陳代謝．我們每天喝進去的水大於2000毫升．我們

每天通過大便，小便，汗液和呼吸排除體外的也就2000毫升左右，幾乎

保持了水代謝的日進出量的平衡，但45公斤的水每天只有2公斤水進行

代謝，我們就要22.5天才能完成一次循环，如果我們喝的水小於2000毫

升，你就需要更長的時間才能將體內的水液代謝完，使體內水液反復使

用的時間加長，濃度增加．

二、解毒與排毒

解毒就是在藥物的作用下把體內的毒素分解，脫離，然後排除體外，有

解毒排毒功效的食物藥物主要有；

1、炙甘草：扶正解毒，殺烏附毒．

2、蜂蜜：補中潤燥，止痛解毒，解毒百毒，烏附毒．

3、黑小豆：活血利水，祛風解毒，能解砒石，甘遂，附子等百藥解毒

4、防風：解烏頭，芫花，野菌諸毒．

5、小青菜榨水生服可解八角楓（白龍鬚）中毒．

6、醋、酸菜可解金葉子中毒．

7、生薑、紫蘇可解魚蟹毒．

8、大串連果解草烏，五楞金剛，曼陀羅，雪上一枝蒿中毒．

9、骨碎補能解肝未解之餘毒．

10、赤石脂：善解腸毒．

11、落得打：善解餘留的腎毒．

12、紅松節、清香桂善解血毒．

13、石蔥：善解一枝蒿、草烏、水馬桑、蕈類、斷腸草、野皂角、蕁麻

疹、磷化鋅等中毒．

14、樹蔥：善解藥物，食物中毒．

15、小霸王：善解藥物，食物中毒．

16、蛇泡：善解紫荊皮、磷、砒霜中毒．等．

    在資深營養師經過近十年的深度排毒的研究過程中，總結出了對體

內所存留的各種毒素均能破解的經驗方法，深度排毒方法1、2、3可以

從人的整體排出，解毒，祛毒而不傷正氣．希望能給你的身體帶來新的

活力。