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篇名: 自我催眠
作者: 若芸 日期: 2017.07.16  天氣:  心情:
所謂的(自我內言),就是平常聽到的(自我暗示)(自我催眠)...
每天早上,對著鏡子的自己,看著自己的眼睛說:我愛我自己,我是最棒的!
我會越來越好,我會越來越健康...

透過(自我暗示)和(自我催眠),來改造自己舊有的信念。

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瑜伽大師斯瓦米拉瑪說:人是自己的建築師,透過不斷的自我內言,形成心印。
而在心理諮商上著名的(理情療法)就是透過改掉不理性的自我內言,解決情緒的困擾。

(自我內言),是自己對自己說話的方式,對幸福感有很大的影響。
當自我內言是正向的,理性的,情緒會較為平和,且感受到幸福;如果自我內言是負向,非理性的,則往往是自尋煩惱的開始。

~~~劉秀丹~阿丹老師的幸福說話課~~~
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