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篇名: 憐我片片
作者: 料理喵 日期: 2011.07.22　　天氣: 　心情:
~~~~~憐我片片~~~~~

憐我~~~~~蓮藕.內含豐富的澱粉.蛋白質.維生素C.B.鐵.膳食纖維.丹寧酸.對一般粉領族.是非常營養且對身體有益的食品...................=^^=

材料:

1.蓮藕一節.四季豆5根.大辣椒1根.青蔥碎少許.

2.烏醋2湯匙.白醋2湯匙.醬油1湯匙.糖1湯匙.香油1湯匙.烹大師1茶匙.

作法:

1.蓮藕洗淨刨皮.切成薄片.浸泡在冷水裡-(把部分澱粉質洗掉.比較不會發胖......>"<.自己安慰自己).四季豆絲好.切成三節-(斜刀會比較好看).將蓮藕和四季豆川燙.約3分鐘(可加一點米酒.顏色比較漂亮).撈起後.馬上沖泡冷的過濾水或飲用水.放入冷藏待用

2.將大辣椒切成小丁.加上青蔥碎.再加上材料2.的調味料.攪拌均勻.

3.將處理好的蓮藕.四季豆.和調味料輕拌均勻即可.

PS:如果妳是重口味.還可外加香菜.大蒜末.胡麻油...................=^^=
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時間：2011-07-24 22:45
她, 56歲,新北市,待業中
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時間：2011-07-23 06:13
她, 99歲,歐洲,藝術
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她, 55歲,台北市,製造/供應商
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時間：2011-07-22 16:46
她, 45歲,新北市,服務
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時間：2011-07-22 15:30
她, 83歲,台北市,其他
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時間：2011-07-22 13:45
她, 47歲,高雄市,藝術
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時間：2011-07-22 13:43
她, 48歲,New South Wales,教育研究
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時間：2011-07-22 11:42
她, 59歲,台中市,其他
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她, 49歲,新北市,製造/供應商
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時間：2011-07-22 09:46
她, 49歲,新北市,製造/供應商
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