腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突

出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。足太陽膀胱經

是陽氣最旺盛的一條經脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督

脈，其餘就全是膀胱經了，脊椎左右各兩條。我認為，只要打通膀胱

經，絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。

　　說到打通膀胱經，馬上有人躍躍欲試，說："這容易，在腰部和背

部沿著膀胱經刮痧就可以啦。刮出紫斑來，氣血就通了。"這固然是一

個好辦法，但是，有沒有更好、更簡單、更易於我們自己獨立操作的方

法呢？

　　當然是有的。我們記住一句口訣就夠了："腰背委中求。"有腰椎病

以及一部分頸椎病時，主要用這個委中穴就夠了。委中穴很好找，就是

在窩裡面，這個穴在一個岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經在這裡匯

合為一支，繼續下行。因此，刺激這個穴位，能振奮整個膀胱經的活

力，尤其是疏通腰背部的氣血。我在平時囑咐病人自己調養的時候，常

常建議他們"以指代針"，用按壓的方法。而通常我用這個穴，一用就有

療效，病人的痛苦即使不會馬上消失，也會大為減輕。

但有很多人在使用這個穴位的時候，效果卻並不理想。所以他們經常問

我："您是不是運用了功夫啊？"其實，這點小手法哪裡需要什麼功夫？

我的功夫不是手上的功夫，而是理解古人傳下來的口訣的功夫。"腰背

委中求"是什麼意思？很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中

穴。這就未免有點粗枝大葉了，還有一個"求"字，被他們給丟了。我對

這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那裡去求。求什麼呢？我

們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸

他那個委中的部位，會發現它是凹陷的，這是正常狀態。如果這個部位

有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛

點，這才是你所要"求"的東西。用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中

才能治你的腰背。

　　有很多朋友的委中穴上沒有這個東西，那就說明委中不起作用了，

那就別用啦，任何穴位起作用都是要有它的物質基礎的。當然這種情況

比較少見。而在委中這裡能"求"到凸起或小包的，絕大多數腰椎都存在

問題。

有一段時間，我為了觀察委中穴，就特意到女公共浴室去看，看到委中

鼓起的，我就走過去搭訕，說了沒幾句就問："您是不是有點腰疼

啊？"結果很神奇，問一個准一個。

　　治療由膀胱經氣血不通所產生的腰痛、背痛、腰扭傷，還有兩個小

偏方：一是拿點硼砂點內眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按

壓睛明。當然，用硼砂效果更好一些，因為硼砂能給睛明穴一個更強烈

的刺激；二是掐雙腳小趾外側的至陰穴，一般來說，掐各穴5～8分鐘，

腰痛就會減輕。

　　這兩個方法為什麼如此有用呢？因為睛明穴是足太陽膀胱經的起始

穴，而至陰穴是膀胱經的終止穴。每一條經脈的起止穴都有不同尋常的

功效，它們能調動整條經脈的氣血。好比一條蛇，無論是刺激它的頭部

還是刺激它的尾部，只需要輕輕的一個刺激，它全身就能劇烈地動起

來。不但膀胱經，其他經脈也可以用這個思路來取穴，以疏通其氣血。

　　一般說來，對於十二條經脈以及任督二脈，我們都可以根據這個思

路，用它的起始穴和終止穴就能解決很多問題了。如果能再在這條經的

其他部位取1～2個穴，那就更加得心應手了。好比用膀胱經治療腰背病

痛，我們用睛明、至陰和委中3個穴，就足夠了。

當然，治療膀胱經最重要的還是委中穴。委中在窩藏得很深，我們稍微

把腿一彎就把它埋藏起來了，可能是因為它用途大，所以才被人體保護

得如此嚴密吧。也正是因為它藏得最深，所以非常嬌弱，也非常敏感，

一旦受到刺激，反應就會最強烈，最能波及整條經絡。可惜的是，因為

埋藏得深，所以它受到的刺激最少。

　　委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰

痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體裡面的隱士，我們不妨

三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊樑。