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篇名: 恢復視力的方法
作者: 香兒	日期: 2012.03.22　　天氣: 　心情:

恢復視力的方法

恢復視力的方法為了你的眼睛請收藏吧

視障到底能不能治療呢？不做鐳射手術的話，我們能做些什麼嗎？

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之

前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也

不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉

或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到

尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，

然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的

要增加訓練次數。

2、晶體操：

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再

逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距

眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量

快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的

穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角

處。）

擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內

眥處）先向下按，然後又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的

四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後

一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內

上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子

寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數

的加深有好處。

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不

動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正

上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓

眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，

再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到

極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有

神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸

足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢

微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使

之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用

勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血循环圈，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜

開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9

次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛

會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉

盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰

塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程

度。

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