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篇名: 健康粥
作者: 曉柔	日期: 2015.05.29　　天氣: 　心情:

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大揭秘！95歲老人臉上無斑且從不疲倦...原來他是吃了60年的....！
北京一名老中醫已經93歲了，他至今都沒有退休，
不僅要來自給全國各地的病人看病，
還經常參加各種日會議，每天精神抖擻，
滿面紅光，從不知疲憊。
據他說，他30多歲的時候，
因為白天來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。
於是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，
3個月後他的精力明顯比以前好很多，
白天忙了一天晚上還可以給人看病。
就這樣，他堅持喝了60年...
這種神奇的粥要怎麼做呢?
一碗平常的粥有這麼神奇的效果，
真的很叫人心動，先把粥的熬製方法抄了下來：
主要成份：
綠豆 50g、扁豆 50g、蓮子 50g、薏米 50g、
大棗 30g、枸杞 10g(是1個人5天的用量)
步驟：
1. 先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗淨，
放進粥煲，加入一種黃色的水（後面詳述），
用大火煮沸，然後改小火煲40 分鐘。
2. 再放入狗杞，煮10 分鐘，即可。
（枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。）
此粥最關鍵的一種成分—-黃芪水
怎麼熬黃芪水？
煮粥前，先用250 克黃芪加入適量的水小火煮 15分鐘，
將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，
將水倒出。再用這些藥水去煮粥。
為什麼要用黃芪？
因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一，
有補氣之功用，能提高人體的免疫力，
抗疲勞，抗衰老。
而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，
具有防癌抗癌的功效。黃芪還可以泡水代茶飲。
注意黃芪屬溫性
上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，
以起平和之作用。
在這個粥裡面，就有綠豆和蓮子是寒性的，
正好可以平和黃芪的溫性。

快記下來...
每天吃你也能到 95歲都精神抖擻！！

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