無毒一身輕八大方式讓你全面排-陳艾笙.音樂變化演奏中│愛情公寓交友網站與聊天室

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陳艾笙.音樂變化演奏中的日記本

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篇名: 無毒一身輕八大方式讓你全面排
作者: 陳艾笙.音樂變化演奏中	日期: 2012.06.15　　天氣: 　心情:

　　養生注重兩個方面：進補與排除，所謂排除指的就是排毒。體內由於各種原因，淤積了一些毒素，這些毒素如果長期滯留於體內，對於健康和護膚保健都有很不利的影響。想要讓自己保持健康的體魄和美麗的肌膚，排毒，你不得不做。現在就來教你九大排毒方法，讓你體內無毒一身輕。
走入中藥世界

　　食物在腸道蠕動太慢會腐爛，成為有害細菌的食糧，繼而產生沼氣，導致毒素刺激內臟。若食物在消化道蠕動太快，則令營養素無法充分被吸收，而中藥食療卻能將體內毒素排出體外，從而調理身體。

　　海帶中有四分一的營養為藻朊酸，能刺激結腸的蠕動，促進排便，有預防直腸癌的功效，若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機會。

　　薏仁米含豐富食用纖維、鈣、鐵及蛋白質。隻需將薏仁米加水煮約一小時，每天一杯，能幫助調理腸胃，強化脾胰臟。

　　生地、麥冬、沙參、玄參、玉竹、無花果、白芍等藥材，可養陰清熱，解決睡不安寧，口干口苦的問題。

　　清熱平肝后，可用當歸、黃耆、黨參、南棗等補藥增加血紅蛋白的數目和帶氣量，用首烏、草決明、桃仁、杏仁、肉蓯蓉等養血潤腸，約兩星期可增加腸道彈力和排便情況。
淋巴按摩

　　淋巴循環是排除體內毒素的一個重要管道，分解及清除老化細胞並促進新陳代謝，提升免疫系統。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢，在淋巴結分布的位置，如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項位置等，緩慢地朝心臟方向撫摸，以促進淋巴液流動暢通，讓毒素、廢物及水分順利代謝。
洗腸治療

　　排毒方法日新月異，其中又以最能直接排毒消脂的洗腸方法最具爭議性！洗腸於外國甚受歡迎，但是否人人適合則見仁見智。據專業人士指出，洗腸前兩個月應先以自然療法或食療清除毒素后，去洗腸才最見效。適當地進行洗腸運動，可借此清洗大腸中積聚已久的污穢物、糞便及毒素，令身體機能回復正常運作，有效改善便秘外，更能令肌膚回復光澤亮麗。

　　首先由專業治療師講解整個洗腸過程，換上中心內特設的衣服后，客人自行將吋半長的幼管置於肛門位置，便可導水入腸，進行清洗。治療師同時會用香薰油為客人進行按摩，可加速排便及喚醒腸部運動。基本上，療程不會令人產生不舒服或痛楚的感覺，但接受程度則因不同的健康狀況而異。當然，找一家合格且專業的治療所最重要﹔另外，謹記痔瘡患者或懷孕婦女均不宜接受此療程。
保持身心平和

　　許多人不知道，原來每一次產生負面情緒時，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態，體內各部分都會分泌出劇毒的化學物質，殘害你的身體，繼而減低消化系統的運作效率，這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應保持身心平和，並堅持每天八小時的充足睡眠。
煮食用具的安全性

　　用鋁鍋烹煮的食物會產生一種氯素，它會中和消化液，並對腸胃壁進行酸解及形成潰瘍，甚至沉積於腦部及神經系統的組織，且會不斷在體內累積。如忽略煮食用具的安全性，而隻顧食物是否健康，那麼整個排毒過程隻會變得徒勞無功喝水

　　人體約70%是水分，幾乎體內各種作用包括消化、吸收、循環、排泄等均需要水。水也是把養分傳送到全身各部分的主要運輸者，且對所有建設性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯，便會減低身體正常運作，不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進食，但不能五天以上不喝水
營養飲食

　　水果類如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的游離基，同時有助擴張血管，增加血液循環，以收美容之效。

　　除此之外，不妨多攝取能分解體內毒素的營養素，如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。

　　而可以內服或外用的蘆薈亦是解毒高手，內含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質，具抗菌、排毒、防暗瘡及促進血液循環。內服時須將蘆薈葉皮裡面的一層“黃色膜”徹底削掉，隻留下葉肉和汁，因黃色膜中含蘆薈素，會導致嚴重腹瀉，而蘆薈皮的味道異常苦澀，可混入蜜糖進食。
花草茶

　　花草茶具多種調理身體之效，每天呷一杯花香草茶，能中和體內的毒素，排除體內積累已久的不潔物質。

　　牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，以淨化功能最出名。

　　綠茶能抑制消滅引致急性腸胃病的細菌，其抗氧化功效較維化命C高一百倍，可延緩衰老。

　　蒲公英根具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時改善血液。

　　車前子具有潤滑和粘液作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為“結腸清道夫”。

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