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篇名: 夏季補陽：四十不補五十受苦
作者: 香兒	日期: 2012.03.07　　天氣: 　心情:

夏季補陽：四十不補五十受苦

中醫認為“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法。壯年

之後，女性是42歲，男性是48歲，人體的陽氣升發活力有所下降，便會出現一個生理

性的消降過程，此時若不及時補充，人便會很快衰老。

　　醫生治病的時候，總會想方設法幫助病人恢復“本來面目”，即生病前的狀態。

同樣，要補陽氣，首先要弄清它“本來面目”———“純陽之體”。

　　古人認為小孩是“純陽之體”。因為小孩子精力最充沛，哭叫一整天嗓子都不會

啞，可以整天地笑，也可以一天到晚玩耍遊戲都不覺得累。而且，小男孩在沒有任何

欲望的情況下，陰器會勃起。中醫認為，這說明小孩腎氣充足。陽氣衰敗的人，根本

做不到這樣。

　　夏補陽氣冬不生病

　　陽氣宜在春夏季節補。中醫養生原則是“順應天然”。夏季外界陽氣最旺，人體

的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。而

到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就

會“捲土重來”，變本加厲。中醫的“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，

將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這也是中醫一直強調的“養生，要順

應天然”的觀點。

　　《內經》裡的夏日固陽原則

　　夏天補陽的方法有很多，《黃帝內經》給出了一些基本原則：“夏三月，此謂蕃

秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得

泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬

至重病。”

　　也就是說，夏天時不要熬夜，保證良好的睡眠（夜臥早起）最好晚上11時前入

睡，次日早晨六七時起床；不要怕熱、怕陽光，適當曬曬太陽，少吹涼風（無厭於

日）；保持心情愉悅，不要經常發怒（使志無怒）。

　中醫專家論陽氣

　　“陽氣不足，濕邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以

從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大藥、抵禦病

邪的不二法門。”

　　說這話的武國忠是中醫界泰斗胡海牙先生的關門弟子，被稱為“北京最貴的醫

生”。

　　陽強則壽，陽衰則夭。陽氣是人體生命活動的基礎，陽氣耗盡，生命也就消失。

　　陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重，陰氣主要反映物質的一面，表

現人的精氣神，而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑

功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。

　　陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安

全。80%的現代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那麼大部分的現代病就

不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。

　　日常固陽要點

　　少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損

傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，

以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當歸等。

　　適當運動：夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，

補充能量，調暢氣血，養護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損

陽氣。

　　保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調。但過於貪涼，寒涼之氣

就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細

菌、病毒乘虛入侵。

　　推薦固陽妙招

　　按摩湧泉穴，振奮一身陽氣：中醫認為，“精從足底生”，精即指人體能量。足

底有一個人體重要穴位———湧泉穴。《黃帝內經》中說“腎出於湧泉，湧泉者足心

也。”顧名思義，湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各

處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

唐志民建議人們，每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴15分鐘左右，或按摩人體其他的保

健穴位如足三裡、關元、命門等，對健康都大有裨益。

　　走路壯陽：走路的確也可壯陽，實際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過湧

泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走

半個小時的路，也可以固護陽氣。

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