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篇名: 加點營養 穩定血糖
作者: ★☆天涯浪子☆★ 日期: 2008.11.16  天氣:  心情:

中重度糖尿病患者通常會愈來愈瘦,家人總是擔心患者的營養不足,很想幫他們補些什麼;但臨床卻發現補了之後,患者的血糖控制更不理想,而糖尿病營養補充品有哪些?又該怎麼吃呢?

常聽到有人說糖尿病要「少量多餐」,不過根據臨床觀察,糖尿病患者往往只記得要「多餐」,但是怎麼樣才叫「少量」,卻很少人了解,因此,才會造成糖尿病患的血糖控制都很不理想,而且人只要吃一次食物,胰臟就要工作一次,「多餐」等於增加胰臟的工作負擔。

屏東基督教醫院營養師劉純君表示,有一些糖尿病用藥的功能本來就會讓胰臟「加班」,以提供胰島素來降低食物升高的血糖,若一天吃很多餐,胰臟的負擔就會更大;也有很多糖尿病患因為在3餐外又吃了家人愛心給的「糖尿病補充品」後,回診時發現一下胖了10幾公斤,並且使血糖更難控制下來。
五大類營養補充品
一、隨身罐的營養補給品
現在電視上常看到一些廣告,例如爸爸早餐改喝隨身罐的營養補給品之後,血糖控制更好了,或者是媽媽出國帶著隨身罐飲品,天天都很有精力,跑得比女兒還要快等等。

劉純君表示,有很多糖尿病患看了這些廣告,都以為吃這些產品就可以控制血糖,其實並不是,患者還是要按時服用藥物。而這些營養補充品,因為可以在腸道內分解得比較緩慢,而且含醣量低,或是添加水溶性纖維,因此,血糖不像吃一般碳水化合物的食物般,會一下子飆高,導致胰島素快速抑制血糖,但是過一陣子之後,血糖又會快速下降,而且會緩慢分解、血糖平穩維持,因此,食物中的營養素利用率也比較高,患者也會顯得比較有精神。

該怎麼吃?---替代早餐或晚點
劉純君建議,糖尿病營養補充品,最好拿來替代一部分的早餐,不要在三餐之外補充,如此,可避免胰臟過度負擔。她建議像隨身罐的營養補給品可替代早餐的牛奶,再配合吃一個飯糰或是三明治,尤其這類的隨身罐補充品易於攜帶,對於外出旅行,三餐很難準時進食的糖尿病患,是很方便且健康的早餐,旅途誤餐,也能很快補充並預防低血糖。

而在晚餐後到第二天早餐中間的時間太長,隨身罐的營養補給品也可以取代晚點的牛奶。劉純君表示,有胃輕癱或感冒、生病等導致胃口不佳的糖尿病患,她才會建議可以把全天的總含醣食物分成一天4~6次的時間食用,除了三餐每餐只吃半碗飯加半碗青菜及適量魚肉豆蛋類之外,這類營養補充品則在餐與餐中間及夜點補充。

二、乳鉻產品 
現在也常聽到乳鉻產品,劉純君表示,據多年來許多研究顯示,三價鉻能增加胰島素的敏感度,維持血糖的平衡。

新店慈濟醫院也曾做過研究,發現每日服用含400微克乳鉻,有助患者降低空腹血糖,以及血中胰島素。
該怎麼吃?---替代牛奶
乳鉻奶粉可替代牛奶,在早餐配合三明治飲用,或當成晚點飲用,乳鉻錠一天一次,飯前或飯後皆可服用。

三、水溶性纖維
由於水溶性纖維質可以延緩人體對醣類的吸收,能使血糖上升的速度保持平穩,有助於糖尿病控制,目前也有很多針對糖尿病患者使用的水溶性纖維產品,包括洋車前子及寒天粉等。

該怎麼吃?---可當飯前飲品
目前市面上含水溶性纖維的營養補充品,通常都添加橘子或各種香甜口味,劉純君建議,這類補充品可加水沖開後,當成飯前的飲料,食用水溶性纖維飲品後再進食,就可達到延緩進餐後血糖快速上升的速度,讓患者的血糖控制得更好,也能減少過多熱量吸收。

四、Q10補充品
臨床上也發現許多糖尿病患者在食用Q10補充品,劉純君表示,之前曾有研究表示,糖尿病患者長期服用Q10補充品,可使血糖控制較佳,同時Q10可以吸收自由基,降低細胞粒腺體被自由基所破壞,讓糖尿病患在高血糖的情況下還可提供細胞一定的保護。

該怎麼吃?--飯後食用
Q10通常存在於含脂質及膠質的食物中,因此,屬於脂溶性,補充時最好在飯後或兩餐之間補充。

五、葡萄籽、維他命C、紅景天、冬蟲夏草、B群等
糖尿病患體內容易產生自由基,也容易有心血管疾病的問題,因此,最好多補充抗氧化的食物或營養補充品,例如維他命C、葡萄籽等。

而糖尿病患者因為容易處在高血糖的狀況中,容易有葡萄糖毒性,精神也較不好,很多患者會服用可提升氧氣的紅景天、冬蟲夏草等補充品,劉純君則建議如果不想花太多錢,補充維他B群也有相同的效果。
該怎麼吃?--各種吃法不同
一般建議葡萄籽空腹食用吸收較好,但擔心腸胃不適,建議可於飯後半小時內服用,而維他命C則建議配合食物服用,可幫助維他命C的吸收,紅景天和冬蟲夏草飯前飯後服用均可,但紅景天較易刺激腸胃道,擔心腸胃不適者可飯後服用,而維他命B群前或飯後服用均可,但這類補充品有提神作用,為怕影響睡眠,建議不要睡前服用。


資料來源: 台視文化公司出版 長春月刊2008年9月號
文╱丁彥伶 
諮詢:劉純君(屏東基督教醫院營養師)
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